Как да се разделим с някой, с когото живеете възможно най -гладко

Джес Маккан, треньор по връзки и автор на Изгубихте го в здравей, Добавя, че знаците наистина могат да включват всякакви доказателства, че не сте щастливи или се чувствате изпълнени във връзката, тъй като тези неща сочат към нездравословен статус на вашата връзка. Въпреки че това е силно специфично за всяка връзка, ако има липса на доверие или компромис, или партньорът ви постоянно ви омаловажава, може да е време да се институтирате към прекратяване на нещата-както по отношение на вашата връзка и жизнена ситуация.

„Ако вие и вашият партньор не можете да поправите тези различия, може да е време да проведете сериозни разговори за това, което ще правите напред.”-Lauren Cook, терапевт

Стойностите също са елемент с големи билети, който може да направи или наруши връзка. Например, един човек може да обича да излиза всяка вечер, докато другият предпочита тихите нощи у дома. „Ако вие и вашият партньор не можете да поправите тези различия, може да е време да проведете сериозни разговори за това, което ще правите напред“, казва Кук Кук.

Как да се разделим с някой, с когото живеете в 9 прости стъпки

1. Говори с хора

Преди да се осъществи действителното разпадане, Кук препоръчва да говори за това с някой, на когото имате доверие. Този човек може да бъде в състояние да ви помогне да видите различни гледни точки на ситуацията, че може би сте пропуснали. Още по -полезно е да разговаряте с някой, който е преживял подобно преживяване и може да предложи допълнителни насоки.

2. Водете разговори преди разбиване

Ако връзката е нещо, което искате да опитате и да запазите, помислете за провеждане. Маккан препоръчва да обхваща три ключови теми по време на тези разговори: как всеки чувствате,.

3. Настройте време за чат

Като се има предвид, че се интересувате от този човек, е правилно само да не изводите внезапно на лошите новини, които искате да спрете да живеете заедно и също така искате да се раздели. Вместо това, задайте време да проведете сериозен разговор. „Психически подготовката им за това, което предстои да кажете, ще им помогне да усвоят съобщението ви, след като им го дадете“, казва Маккан.

4. Бъдете наясно с начина, по който имате „разговора“

„Въпреки. Това означава, че не обвинявайте другия човек или не хвърляйте в лицето си как са допринесли за разпадането, което се случва. Вместо това се съсредоточете върху изразяването на собствените си автентични емоции и да направите разговора повече за това, от което се нуждаете в живота си в момента.

5. Край в мир

За да избегнете ненужна драма и наранени чувства, съсредоточете се върху това да имате спокоен край, независимо от причината за разпадането. „Независимо колко си луд или ядосан, не забравяйте, че това разпадане ще бъде тъжно и за другия човек и че е най -добре да не оставяте връзка, опитвайки се да спечелите или да имате последната дума“, казва Маккан. „Ще съжалявате по -късно. Вместо.”

6. Дайте си един на друг пространство

След като сте говорили, нещата вероятно ще се почувстват малко чувствителни. Ето защо Дийн препоръчва да прекарате няколко нощи в хотел или в къща на приятел или член на семейството. „Това е важно, тъй като се нуждаете от някакво смислено разстояние, за да обработите края на връзката“, казва тя.

7. Обсъдете как ще разделите начините

Следващата стъпка в отговора на това как да се скъсате с някой, с когото живеете, има връзка с логистиката, като прекратяване на наем на наем, който получава да запази какво и т.н. „По -добре е да попитате партньора си как искат да се справят с лизинга и сметките и да им позволите да поемат водеща роля“, казва Маккан. „В края на краищата току -що сте наложили голям удар върху тях, така че най -малкото, което можете да направите като мирно предлагане, е да ги оставите да имат приоритет кой какво прави или кой получава какво. Подхождайте към дискусиите в състояние на любов и мир, а не гняв. По -вероятно е да ви стигнем начин.”

8. Съберете система за поддръжка

Не сте предназначени да преминете през всичко сами. Обърнете се към приятели и семейство, за да сте до вас през това време, не само емоционално, но и да ви помогне. „Социалната подкрепа играе огромна роля в лечебния процес“, казва Дийн. „Наличието на любим човек до ваша страна също може да помогне за разпространение на всякакви потенциални битки между вас двамата в процеса.”

9. Процес, процес, процес

След като всичко е казано и направено, Кук казва, че е важно да не се бутирате или потискате чувствата или емоциите си. „Говорете със семейството, приятелите и може би професионалист по психично здраве, докато се ориентирате в тази загуба“, казва тя. „Ако е полезно, обработете загубата с партньора си, за да можете и двамата да получите усещане за затваряне.„По време на лечебния процес всеки ден ще бъде различен, така че не забравяйте да се настроите от това, от което се нуждае умът и тялото ви и да си дадете време и пространство, за да се движите през всичко това.

Сега, когато знаете как да се разделите с някой, с когото живеете, научете как вашият стил на привързаност може да повлияе на това как се справяте с разпад. И след като се случи, този плейлист за разпадане може да ви помогне да продължите напред.