Как да развиете интуицията си по пътя „йога с адриен“

Доверете се на червата си. Това често ви казва, когато се сблъскате с големи (и малко) решения. Но в нашия луд разсейващ, рационален свят, може да е трудно да настроите шума и да се настроите на вашата интуиция.

Адриен Мишлер, известен още като йога с Адриен, иска да ви помогне с това. По своя Uber-популярен канал в YouTube (с абонати на милион плюс и броене), жителката на Остин започна да хоства 30-дневен йога лагер в началото на годината, за да се справи с положителното и отрицателното самообладание. (Можете.)

Всеки ден от 30-дневното предизвикателство се фокусира върху конкретна мантра като „Приемам“, „смела съм“ и „създавам.”Мантра на Ден 12? "Аз вярвам."

Практиката в нейното видео тук изгражда баланс и стабилност, отваря раменете, бедрата и сърцето ви и ви помага да се свържете с вашия център. „Ние не говорим само за поза на дъска или лодка или йога за ABS. Говорим за слушане на тялото “, казва Мишлер. „Разработвайки тази интуиция на постелката, хората могат да я свалят от постелката.”Което е мястото, където може наистина да започне да разтърси вашия свят.

„И какво ще стане, ако имате последователна тренировка или практика, ако се събуждате и гледате в огледалото и казвате„ Аз съм грозен.' Какъв е смисълът?- казва Мишлер, която стартира канала си през септември 2012 г. „Йога ни насочва към най -добрата версия на себе си“, казва тя.

Можете да гледате видеоклиповете на нейния канал в YouTube или да го изтеглите (цената е платена-какво искате). И придружаващият ежедневен имейл влиза в по -голяма дълбочина на мантрата на деня. И ако утвържденията не са вашето сладко, просто вземете това, което искате от практиката и оставете останалото след себе си, тя казва.

„Не твърдя, че знам всичко за йога “, казва Мишлер. „Но мога да бъда добър приятел, който да ви вдъхнови да намерите това, което се чувства добре.” -Кристин Ю

Ако обичате свободата (и благоприятната за бюджета) да правите йога у дома, това са блестящи съвети от йогите с голяма търговия и разгледайте какво добре+добър сътрудник Ерин Магнер научи за живота, когато тя премина през обучението на учител по йога ..

(Снимка: Йога с Адриен)