Как да се храним здравословно на пътя, на летището и на плажа
Вече сте проектирали своето перфектно лято, сега е време да сте сигурни, че се придържате към плана.
Пътуването е време за нарушаване на собствените си правила, но напълно изоставянето на вашите здравословни навици за хранене за летищни сандвичи и курортни маргарити ще се забърка с вашата релаксация след ваканция, като добави съжаление в сместа.
Почукахме мозъка на експертите по здравословна храна за техните съвети как да направите по -добър избор на храна, докато сте далеч (което ще ви помогне да се почувствате добре и приказно, след като се върнете).
Ето какво Чисти чинии„Джаред Кох, Дениз Мари от Organic Avenue, и екстраординарът на веганския готвач, Матео Силвърман, трябваше да кажат ..
Джаред Кох
Основател и изпълнителен директор, чисти чинии
Позволявам си малко повече свобода, когато пътувам. Не се обсебвам, но се опитвам да направя най -добрия избор с всичко, което е на разположение.
За мен всичко е да отделя малко време, за да бъде подготвен.
Независимо дали пътувам с кола, влак, автобус или самолет, Не забравяйте да донеса храна със себе си, че се чувствам добре да ям-сандвич или салата, круша, ядки и семена и тъмен шоколад. Аз също нося изсушено манго и пия много вода.
Винаги нося пакети с овесени ядки с храни за закуска и някои бадеми-Тъй като откривам, че най -предизвикателното ядене за хранене, когато пътувам.
Аз също изследвам ресторанти, които искам да посетя, които отговарят на моите критерии. Ако отивам на l.A., Проверявам нашите Чисти чинии Ръководство, но за всеки друг град обикновено прекарвам 20 до 30 минути, преди да пристигна, намирайки няколко варианта.
Направяне на ваканция? Smarty Pants Gummy витамини са дъвчащ, лесен за опаковане начин, за да сте сигурни, че получавате ключови хранителни вещества витамин D и омега-3 по време на пътуванията си.
Вземете 20 процента отстъпка и влезте, за да спечелите a $ 250 Amazon Gift Card Когато поръчате до 10 юли.
Дениз Мари
Основател, Organic Avenue
Всичко зависи от това къде съм се насочил.
За градовете, I любов да използва Happycow.мрежа за търсене на нови вегански петна.
В самолета взема със себе си морски закуски Обичам да опаковам контейнер с органични смесени плодове за някаква сочна свежест във въздуха.
В моя куфар понякога ще опаковам супер конопена зърнена култура (и ще се моля за алтернатива на мляко.
В курорт ще сканирам менюто за всичко със зеленчуци. Пиша ви това от Anguilla-и снощи в ресторанта се озовах с огромна чиния с тиквички на скара, патладжан, домати и гъби. Поисках авокадо, зехтин, морска сол и сочен остров лимон. Беше вкусно.
Не забравяйте да поискате модификации: Директорът на храните с удоволствие счупи няколко кокосови орехи и напълни няколко бутилки с прясна островна кокосова вода за мен.
Матео Силвърман
Готвач, CoolerCleanse, CHALK HILL COOKERY
Винаги правя своите изследвания за храна, преди да пътувам навсякъде. Търся сокови барове, пазари за здравословни храни или вегетариански ресторанти в моята дестинация.
Най -добрите ми приятели са местните пазари на фермери за местно отглеждани и сезонно достъпни пресни плодове и зеленчуци. Можете да създадете своя собствена салата или сандвичи, а някои пазари на фермери също имат страхотни приготвени храни.
Когато пътувам в чужбина, местните пазари са там, където намирам обяда си. Места като Мексико, Централна и Южна Америка, Европа и Югоизточна Азия имат невероятни пазари на открито, където можете да намерите невероятна местна храна, както прясна, така и приготвена, за създаване на собствена храна. Моята приятелка и аз го наричаме „Пазарен обяд.„Все още не сме гладни по време на пътуванията си!
Не се страхувайте да питате местните хора за места за намиране на здравословна храна. Те обикновено са повече от щастливи да помогнат. Въпреки че може да е предизвикателство, не се отказвайте. Прясна, здравословна храна е навсякъде!
Повече четене
4 страхотни рецепти за зелен сок от CoolerCleanse
Неспазване на обяд: Защо донесете обяда ви да работите толкова странно
Перфектните рецепти за пикник за евтино, транспортируемо ядене
