Как да се подобрим в Pickelball, най -бързо развиващият се спорт в Америка

Това също е наистина чудесен начин да се възползвате както от вашето физическо, така и на психическо здраве. „Разбира се, че получавате някакво упражнение, подобрявате гъвкавостта си и работите върху координацията между ръцете и очите. Но най -значимата полза за здравето, която виждам, е свързана с психичното здраве “, казва Ренесън. „Виждам радостта, която хората имат, когато играят турнир и общността, която се изгражда около нея. Независимо дали става въпрос за справяне със загуба, справяне със здравословни проблеми, навлизане в нова фаза на живота или дори борба със зависимостта, знам много хора, чийто живот е променен, играейки Pickball."

Ако сте искали да се научите как да се подобрите в Pickelball, Renneson има някои съвети и техники, които могат да ви помогнат да увеличите играта си.

Как да се подобрим в турнира

Ренесън посочва три специфични упражнения, които според него могат да помогнат за подобряване на вашето изпълнение на турнира.

1. Направете малко пропускане

Ренесън казва, че основното предизвикателство на турнира не удря топката, тъй като това е сравнително лесно. Получава топката-особено, когато опонентите ви се опитват да я ударят от вас. „Развитието на някои основни умения за пъргавина и движение е наистина полезно“, казва той. „Пропускането може да бъде страхотно, както и да се движите [в] различни посоки, сякаш гоняте топка."

2. Удари топка към стена

Друго упражнение, което Ренесън казва. „Наистина полезно умение е да може да премахне скоростта от насрещно изстрел-особено срещу твърди-хитатори“, казва той. „Удряне на топка към стена и след това се опитвате да я хванете на греблото си, а не с ръката си-е чудесен начин да развиете поглъщащо усещане, което е полезно за премахване на скоростта. Освен това е наистина забавно и предизвикателно."

3. Работете върху вашите умения за преценка

Нещо, което наистина може да ви помогне да увеличите играта ви, свиква да знае кога да пусне бързите топки да излизат извън границите, казва Ренесън. „Можете да накарате приятел да застане от другата страна на мрежата и да удари различни доста бързи топки във вашата посока. Вместо да ги ударите обратно, пуснете ги от вас. Но преди да преминат, прогнозирайте къде ще кацне топката и вика „навън“ или „в“, „казва той. „Това е добър начин да обучите уменията си за преценка, така че да знаете кои топки да се ударите назад и кога да спечелите безплатна точка."

Как да подобрите техниката на турнира си

В допълнение към целевите упражнения, ще искате да се съсредоточите върху това, което можете да направите, за да подобрите техниката си с турнир, особено когато тепърва започвате.

1. Работете върху това как получавате топката

Ренесън казва, че можете да имате най -хубавия замах в света, но ако не можете да стигнете до топката, не можете да го използвате. Ето защо той казва, че е толкова важно да работите върху това как получавате топката. „Работете върху получаването на топката с постоянна точка на удара, която е между тялото и мрежата, и удобното разстояние от вас“, казва той. „Това ще улесни контрола на това къде го изпращате."

2. Работете върху вашия бекхенд

Тъй като повечето хора имат по-слаб бекхенд (когато ударите топката от доминиращата страна на тялото ви), Ренесън казва. „Въпреки че може да успеете да избегнете бекхенд в началото на кариерата си с турнир, по -добрите играчи ще намерят начин да го атакуват“, казва той. "Опитайте. Удивително е колко по -добре може да се получи само с малко умишлена практика."

3. Работете върху вашата височина

Според Renneson, повечето точки за турнир завършват, защото някой удря твърде високо или твърде ниско. „Високите топки се забиват за спечелване на изстрели или кацане от игра. Ниските топки, които са твърде ниски, удариха мрежата “, казва той. „Работете върху контролирането на греблото и люлеещата се пътека, за да можете постоянно да изпращате топката само на няколко сантиметра над мрежата. Въпреки че вероятно няма да искате това при сервирането или завръщането, от третия изстрел, ниските топки струват теглото си в злато."