Как да подобрите текущата си координация с помощта на ... една обувка?

Също така ще нанизвате обувката под вашата страна в странични дъски, тъчете я през краката си в клек, натиснете я пред вас, за да активирате горната част на тялото си, повдигнете го над бедрата, за да срещнете крака си в странична хрупкава, и още.

Разбира се, обувката не трябва да е буквална обувка. Просто трябва да вземете нещо леко и достатъчно малко, за да се държите удобно в една ръка. Ако сте бегач, използването на обувка просто ви напомня каква е целта ви.

„Обувката просто го прави по -вълнуващо и по -мотивиращо, за да ви изведе през вратата и на тротоара за вашето бягане“, казва Хандал.

В този случай три обувки са по -добри от две!