„Аз съм експерт по сън и това са 14 -те най -добри възглавници за странични траверси“
Най -добрите възглавници за странични траверси от един поглед:
- Най -доброто като цяло: Възглавница Layla Kapok ($ 109)
- Най -добре регулируем: Възглавница Marlow ($ 65)
- Най -добрата пяна от паметта: Възглавница за пяна за домашни стоки за дома (72 долара)
- Най -доброто за болки в шията/гърба: Възглавница за сандвич Uttu ($ 45)
- Най -добрата възглавница за тяло: Милиард U Оформена възглавница за обща поддръжка на тялото ($ 43)
- Най -доброто за болки в рамото: Възглавница за лаборатория на възглавница с дълбок сън ($ 98)
- Най-ценно: DreamyBlue Premium възглавница ($ 36)
- Най -добър латекс: Възглавница Saatva Latex ($ 165)
- Най -доброто охлаждане: Възглавница с лилава хармония ($ 161)
- Най -добра възглавница за надолу: Парашут надолу странична възглавница ($ 159)
- Най -добре с извит дизайн: Sit 'n Спийте страхотната странична възглавница ($ 165)
- Най -добра регулиране на температурата: Sit 'n Sleep Healthy Sleep Ultra-Tech Advanced Plow ($ 99)
- Най -добър памук: Възглавница за страничен сън Eli & Elm ($ 126)
- Най -доброто за болка в шията: Възглавница за корона за легла (80 долара)
Какъв вид възглавница трябва да използва страничния спален?
Експертите по сън.
„Страничните траверси трябва да избират възглавници, които са достатъчно твърди, за да подравнят главата и шията си с гръбнака си, но все пак са достатъчно подредени, за да облекчат точките на натиск върху раменете и вратовете си“, казва Сюзън Милър, сертифициран техник за сън RPSGT, в SleepmattressHQ.com. Милър продължава да казва, че възглавниците от пяна от латекс или памет често са типовете, които могат да ударят това сладко място на възглавници и поддържащи. „Възглавниците от пяна или латекс обикновено предлагат най -добрата подкрепа, от която се нуждаят страничните траверси, докато спят“, съгласява се Логан Фоли, треньор по наука за съня и експерт по продукта в Sleepfoundation.org.
Въпреки че може да се изкушите да подредите възглавници в търсене на повече подкрепа (аз самият съм виновен за това), експертите са съгласни, че спането с повече от една възглавница не е добра идея. „Използването на две възглавници не се препоръчва за странични траверси, защото може да доведе до позициониране на главата твърде високо, което може да причини болка в шията и рамото“, обяснява Милър. „Вместо това използвайте една възглавница, която осигурява необходимата поддръжка и достатъчна възглавница." Ако ти наистина ли Искате да използвате две възглавници, опитайте да поставите втората възглавница между коленете си. „Въпреки че не е необходимо по никакъв начин, някои странични траверси предпочитат да използват две възглавници-едно за главата си и едно, за да се поставят между коленете си, за да поддържат неутрално подравняване на гръбначния стълб“, казва Бриджит Чапман, експерт по сън и сертифициран треньор по наука за съня в Sleepopolis.
Колко сантиметра трябва да бъде възглавница за страничен спален?
Що се отнася до страничните възглавници за спане, дължината на възглавницата всъщност няма значение, но височината е ултра важна. „Възглавницата за странични траверси трябва да е по -висока или по -дебела от една за спални или стомашни траверсии, тъй като страничните траверси изискват подходящо количество опора, за да поддържат главата, шията и гръбначния стълб“, обяснява Дрю Милър, вицепрезидент на маркетинга в Sit 'n Сън. Имайки това предвид, DR. Даниел Уол, съветник за сън за Sit 'n Sleep препоръчва да изберете възглавница, която е някъде между четири и шест инча височина. „Четири до 6-инчовото таванско помещение позволява на страничните траверси да поддържат правилното подравняване на гръбначния стълб и да предотвратят напрежението на шията и раменете“, обяснява тя тя. Поради начина, по който тялото е оформено, когато спите на ваша страна, DR. Wall добавя, че е от съществено значение възглавницата адекватно да запълни пространството между главата и матрака, за да се поддържа шията в по -неутрално положение.
Какво трябва да търсят страничните траверси, когато пазаруват възглавници?
Таванско помещение
Според експертите, най -важното нещо, което трябва да търсите, когато избирате възглавница за странични траверси, е таванското помещение или височината на вашата възглавница. Спомнете си пропастта между рамото и страната на главата си, която споменах по -рано? Възглавница с достатъчно таванско помещение трябва да запълни това пространство удобно. „Страничните траверси обикновено трябва да търсят възглавница с по -високо таванско помещение (4“ или повече), за да им помогнат да поддържат неутрално подравняване на гръбначния стълб “, казва Чапман. „Възглавниците с регулируемо таванско помещение са нещо, за което страничните траверси трябва да следят, тъй като ви позволяват да прецизирате височината на възглавницата си, за да оптимизирате комфорта и подкрепата“, обяснява Райън Фиоренци, сертифициран треньор на съня и основател на стартирането на стартирането.org.
Материал и пълнене
Що се отнася до материалите, експертите по сън имат няколко препоръки. „Добър материал за възглавници, който трябва да търсите, когато пазарувате страничен спален е настърган пяна“, казва Елиза Регулски, сертифициран треньор по наука и редактор на съня в матрака Clarity. „Натрошената пяна ще бъде достатъчно плюшена, за да предложи опора на шията, но също така ще ви отрази и ще ви позволи да потънете в нея достатъчно, за да поддържате правилното подравняване на гръбначния стълб.”Възглавниците с пяна от латекс и памет също бяха повтарящи се препоръки от експерти по сън, тъй като те предлагат подкрепа, докато все още притискат врата и раменете, за да ви поддържат удобни и правилно подравнени. „Много странични траверси предпочитат пяна от памет както в възглавницата, така и в матрака си, за да им дадат контурирането и облекчаването на налягането, от които се нуждаят на врата, раменете и бедрата“, добавя Чапман.
Форма
Експертите казват,. „Ако някога сте изпитвали болка в шията и намерите основата на врата си неподдържана като страничен спален, може да искате да се грижите за цервикална или контурна възглавница“, съветва Фиоренци. Това каза, важно е да запомните, че най -добрата форма на възглавницата за вас ще зависи от типа на тялото ви (прочетете: пространството между раменете и главата) и вашите лични предпочитания.
Твърдост
За да запазите празнотата между рамото и главата си, ще искате да изберете възглавница с адекватна твърдост и подкрепа, която ще запази формата му през цялата нощ (защото кой харесвания плоска възглавница?). Въпреки че степента на твърдост до голяма степен зависи от личните предпочитания, експертите препоръчват да останете във фирмената категория за оптимална подкрепа. „Страничните траверси трябва да търсят възглавница, която осигурява подкрепа, без да е твърде твърда“, казва Милър. „Страничните траверси обикновено ще бъдат най-удобни на възглавница със среднофирма.”
Най -доброто като цяло
Налични размери: Queen-King
Милър казва,. Плюшената възглавница е пълнена със смес от настъргана пяна с памет и естествени влакна на Kapok (известен още като памук Java), който формира по врата и главата ви за максимална опора и мекота. Той е леко претъпкан, за да се гарантира, че получавате най -добрата поддръжка и можете да регулирате таванското помещение, като премахнете плънка, за да постигнете перфектната височина. Покритието на възглавницата използва вискозно-полиестерна смес, която е мека uber (може дори да помислите за изкопаване.
Материал / пълнеж: Раздробена пяна от паметта, естествени капокови влакна
Покрийте: 66% полиестер, 30% вискоза, 4% поли/ликра смес
Таванско помещение: Регулируем
Професионалисти:
- Регулируемо таванско помещение
- Съответства на вашата форма
- Удобно и поддържащо
- Дишащият материал ви държи хладно
Минуси:
- Намирането на правилното ниво на пълнене изисква известна опит и грешка
Най -добре регулируем
Налични размери: Стандартно-крал
Интернет обича възглавниците на Marlow и ние напълно го получаваме. Той е проектиран с три различни профила на таванско помещение и не може да бъде по-лесно да се регулира-не е необходимо да се забърквате с пълнежа, просто използвайте двата странични ципове, за да разкриете гюзета за допълнителна височина. Вдъхновен от NASA технологията (Fancy!), Marlow използва комбинация от пяна от памет и пълнеж от микрофибър, която предлага много опора и мекота на скуаши. Нещо повече, пяната от паметта е инфузиран от гел, За това освежаващо усещане през цялата нощ и има памучна черупка на памук за допълнителен въздушен поток.
Материал / пълнеж: 80% полиуретанова пяна (пяна с памет), 20% полиестерни влакна
Покрийте: 100% памук, 120 GSM Sateen Fabric
Таванско помещение: Регулируем
Професионалисти:
- Регулируеми ципове (което означава, че няма нужда да добавяте сами да се пълните)
- Пяната с памет, напоена с гел
- Възглавница, но подкрепяща
- Помага за предотвратяване на болки в шията и гърба
Минуси:
- Може да е твърде висок за някои, според отзиви
Най -добрата пяна от паметта
Налични размери: Queen-King
Оригиналната възглавница от таванско помещение от Coop Home Godes е направена за приспособяване на всички стилове на сън, но експертите казват, че това е особено страхотна възглавница за странични траверси. Той е напълно регулируем и пълнен със собствената комбинация на марката с кръстосана средна твърда пяна и микрофибър-тя дори идва с половин килограм допълнително пълнене за добавено таванско помещение, ако имате нужда! Нещо повече, случаят е направен от подписа на Coop Lulltra Fabric, смес от вискоза-Rayon, която е мека на пипане и много дишаща, така че не е нужно да се притеснявате за прегряване посред нощ.
Материал / пълнеж: Кръстосано нарязана пяна от паметта, микрофибър
Покрийте: 60% полиестер, 40% район
Таванско помещение: Регулируем
Професионалисти:
- Регулируемо таванско помещение
- Твърдо, но ковък памет пяна пълнене
- Страхотно за всички позиции на съня
- Предлага се с допълнителна торба с пълнеж
- Мекият и дишащ материал остава готин
Минуси:
- Не поддържа формата си, според отзивите
Най -доброто за болки в шията/гърба
Налични размери: Queen-King
Възглавницата за сандвич Uttu се прави с помощта на динамична пяна за памет, която се континентира към врата ви и подобрява подравняването на гръбначния стълб, като я приготвя страхотна възглавница за странични траверси, които се справят с болки в гърба и шията. Материалът от пяна от памет може. Плюс това, възглавницата има подвижен среден слой, който може лесно да се регулира, за да постигне четири различни височини, като ви дава перфектното таванско помещение. И купувачите на Amazon също го обичат, печелейки му над 9 000 отзива от 5 звезди.
Материал / пълнеж: Мемори пяна
Покрийте: 40% бамбуково вискоза, 60% полиестер
Таванско помещение: Регулируем
Професионалисти:
- Твърда, но отзивчива пяна от паметта
- Лесно за регулиране (без хлабав пълнеж)
- Помага за подобряване на подравняването и облекчаване на болката в гърба/шията
- Дишащ бамбуков капак
- Контури към врата и главата ви
Минуси:
- Може да е твърде твърд за някои, според отзиви
Най -добрата възглавница за тяло
Налични размери: Един размер
Ако обичате да спите с допълнителна възглавница между краката си, възглавница за тяло като тази от Милиард дава на страничните траверси най-доброто от двата свята. Дългата възглавница с пяна от паметта помага за облекчаване на налягането по цялото тяло за максимален комфорт, докато се отдръпнете, и я лъжиш, както бихте искали обичайната си възглавница за крака, може да ви помогне да поддържате цялото си тяло. Той е покрит с кадифена мека велурна тъкан, която е идеална за притискане, а поддържащата пяна от паметта, пълнеща люлките, за да спите в чист комфорт.
Материал / пълнеж: Раздробена пяна от паметта
Покрийте: Велур
Таванско помещение: Регулируем
Професионалисти:
- Мека, но поддържаща пълнене на пяна от паметта
- Плюшено велурно покритие
- Поддържа изравняване на цялото тяло
- Помага за облекчаване на налягането в цялото тяло
- Чудесно за бременност и майчинство
- Попълването може да се добави или премахне за персонализиран комфорт
Минуси:
- Намирането на случай за това е сложно
- Попълването на пяна може да се разпадне след известно време, според отзиви
Най -доброто за болки в рамото
Налични размери: Стандарт
Проектирана със странични траверси, възглавницата на Deep Sleep на Cushion Lab се отличава добър нощен сън. Най-важното е,. Дори се предлага със свежата кабина за възглавница на марката, калъф за възглавница за миене на машини, който намалява триенето по кожата и косата ви, за намаляване на фриза и гънка до сутринта!
Материал / пълнеж: Мемори пяна
Покрийте: 85% охлаждащ найлон, 15% спандекс
Таванско помещение: 5.5 ”инча
Професионалисти:
- Изваяните странични болтове помагат за облекчаване на налягането/болката в рамото
- Ергономичната раменна линия ви позволява да се притиснете без напрежение
- Облачна пяна с памет
- Добър за странични и задни спални
- Включва миеща се калъфка за възглавници
Минуси:
- Не регулируем
- Изваяната форма може да не е съгласна с всички
Най-ценно
Налични размери: Queen-King
Перфектен за страна, гръб, и Стомашни траверси, възглавницата за премиум DreamyBlue е пълнена с лесно подвижна раздробена пяна с памет, което ви дава свободата да персонализирате таванското помещение, ако е необходимо за най -добрия си сън досега. Раздробената пяна на паметта на DreamyBlue също придава на първокласната възглавница пухкавото усещане на надолу и поддържащата твърдост на чистата пяна от паметта, за балансиран комфорт. Покритието на сместа от бамбук-рион е ефирно и дишащо, така че ще останете готини през цялата нощ. Идва * силно * прегледано, с над 13 000 5-звездни оценки. И най -добрата част? При $ 36 долара това е най -достъпната възглавница в този списък.
Материал / пълнеж: Раздробена пяна от паметта
Покрийте: Бамбук, Район
Таванско помещение: Регулируем
Професионалисти:
- Регулируемо таванско помещение
- Има пухкавостта на надолу и опората на пяната от паметта
- Дишащ бамбуков капак
- Предлага се с допълнителна торба с пълнеж
- Чудесно за гръб, стомах и странични траверси
- Достъпно
Минуси:
- Раздробеното пълнене също не поддържа формата си, според рецензиите
Най -добър латекс
Налични размери: Queen-King
Възглавницата Saatva LaTex осигурява поддръжката на главата и шията, от която се нуждае всеки страничен спален. Проектиран с латекс ядро, той има естествена плаваемост, която помага за облекчаване на налягането и е супер издръжлива-което означава, че поддържащото му усещане ще продължи с течение на времето. Нещо повече, ядрото е заобиколено от подвижна, органична памучна възглавница, която добавя таванско помещение и дишане за удобен и хладен сън. Черешата отгоре? Покритието на памучния сатин се чувства мек по кожата и се мие машинно за лесна поддръжка.
Материал / пълнеж: Естествено латекс ядро, памук, микроодерни влакна
Покрийте: Памучен сатен
Таванско помещение: Неизвестно
Професионалисти:
- Латекс ядрото облекчава натиска
- Траен дизайн
- Подвижна памучна възглавница добавя таванско помещение и мекота
- Памучният сатен капак добавя дишане
- Машинно миещо се капак
Минуси:
- Не регулируем
- Скъпо
Най -доброто охлаждане
Първоначално $ 179, сега $ 161
Налични размери: Стандартно-крал
Сякаш „възглавницата за хармония“ не звучи достатъчно мечтано, тази лилава възглавница е увита в охлаждащ мрежест материал, който изтрива влагата и увеличава максимално възглавницата на възглавницата, за да си почине, завинаги, за добро. Плюс това, той има същите оградени, но фирмено усещане като най-продаваните матраци на Purple, така че знаете, че е добре. Ядрото на латекс сваля натиска от главата и шията ви и ви подкрепя във всяка позиция за сън-и се предлага в три различни тавански помещения, гарантирайки, че ще намерите най-доброто за вас.
Материал / пълнеж: Вентилиран латекс от талалай с полиестер плетен капак
Покрийте: 92% найлонови влакна, 8% спандекс влакно
Таванско помещение: Ниско, средно, високо
Професионалисти:
- Мрежест капак остава хладен и изтрива влагата
- Устойчивото ядро на латекс поддържа главата и шията ви
- Възглавно, но твърдо усещане
- Предлага се на 3 височини
Минуси:
- Не регулируем
- Не запазва формата си, според отзивите
Най -добре надолу
Налични размери: Стандартно-крал
Пълнен с всички естествени европейски надолу, страничната възглавница на Parachute може да се похвали със средна плътност, която е равна на части плюшени и поддържащи. 3.5 -инчов Gusset помага да се заключи във формата му и да сведете до минимум напрежението на врата и раменете, докато спите. И той е завършен с мека, памучна сатена покривка, която се чувства като луксозно хотелско спално бельо. С други думи, ако сте страничен спален, който е готов да инвестира тази възглавница с парашут, си струва монетата.
Материал / пълнеж: 85% надолу, 15% надолу и перови влакна
Покрийте: 100% памучен сатин
Таванско помещение: 3.5 ”инча
Професионалисти:
- Всички естествени европейски попълване на запълване
- 3.5 "Gusset помага да се поддържа формата си
- Плюшено памучно сатейн покритие
- Средната плътност предлага подкрепа и възглавница
- Намалява напрежението на шията и главата
Минуси:
- Скъпо
- Не регулируем
Най -добре с извит дизайн
Налични размери: Кралица, цар
Ако искате възглавница за страничен сън с извит дизайн, Милър препоръчва Sit 'n Sleep Scrumptive Side Plows. Конструиран от сертифицирана пяна от Certipur-US и OEKO-TEX Standard 100 сертифицирана покривна материя, тази странична възглавница за спане разполага с висококачествени материали и ергономичен дизайн, който осигурява достатъчно поддръжка на шията. Обичаме го, защото всъщност можете да регулирате твърдостта за по -адаптивна форма на възглавница и ниво на комфорт.
Материал / пълнеж: Certipur-US сертифицирана пяна
Покрийте: OEKO-TEX Standard 100 сертифициран плат за покритие
Таванско помещение: Регулируем
Професионалисти:
- Той има ергономичен дизайн.
- Той е проектиран с висококачествени материали.
- Предлага се с тригодишна гаранция.
Минуси:
- Струва над 150 долара.
Най -добра регулиране на температурата
Налични размери: Кралица, цар
За опция за регулиране на температурата, DR. Wall препоръчва на здравия сън ултратехнологична усъвършенствана възглавница от Sit 'n Sleep. Тази възглавница е проектирана с ултратех и регулиране на температурата на Tencel плюс въздушни джобове, за да помогне за въздушния поток и да насърчи цялостния ефект на охлаждане. На всичкото от всичко.
Материал / пълнеж: Не са посочени
Покрийте: Ultratech с регулираща температура на Tencel тъкан
Таванско помещение: Регулируем
Професионалисти:
- Струва под 100 долара.
- Той разполага с регулиращи температурата въздушни джобове.
- Предлага се с 2-годишна гаранция.
Минуси:
- Той няма извит дизайн, който някои може да предпочитат.
Най -добър памук
Налични размери: Един размер (17 х 29 инча)
Ако искате възглавница, която е сертифицирана в Okeo-Tex и има удобна и дишаща памучна покривка, помислете за възглавницата на Eli & Elm Potton Sensele. Тази възглавница се отличава с вдлъбнатина на рамото за максимален комфорт и подравняване на гръбначния стълб. На всичкото отгоре можете напълно да регулирате таванското помещение и общата твърдост, като премахнете или добавяте запълване според нуждите, като ви давате по -персонализирана ситуация на сън.
Прочетете пълното ни Преглед на възглавницата на Eli & Elm Cotton Side-Sleeper.
Материал / пълнеж: Латекс, полиестерни фибри
Покрийте: Памук
Таванско помещение: Регулируем
Професионалисти:
- Можете да коригирате таванското помещение.
- Това е сертифициран Okeo-Tex.
- Той насърчава подравняването на гръбначния стълб.
- Има сменяемо покритие за лесно измиване.
Минуси:
- Струва над 100 долара.
Най -доброто за болка в шията
Налични размери: Един размер (27 х 15 х 5 инча)
Ако изпитате болка в шията, помислете за възглавницата за корона на леглата, която е конструирана от удобен и подкрепящ материал от пяна с памет с покрив от бамбук и полиестер на пот. Тази възглавница е предназначена за всички позиции на сън, включително страничен сън и може не само да облекчи болката в шията, но и да помогне за предотвратяване на болки и скованост на рамото, като същевременно подобрява качеството на съня.
Материал / пълнеж: Мемори пяна
Покрийте: Бамбук и полиестер
Таванско помещение: 5 инча
Професионалисти:
- Той е предназначен за всички позиции за сън.
- Има дишащо и пот.
- Той разполага с място за рамото ви.
Минуси:
- Таванското помещение не е регулируемо.
