Как да продължите да поемате хормоналния си контрол на раждаемостта навреме, когато сменяте часовите зони при пътуване на дълги разстояния

Междувременно хапчета само за прогестин (POP), наричани още Minipill, работят, като направите шийната слуз по-гъста и стените на матката, за да се предотврати имплантирането на оплодено яйце. Тези хапчета съдържат само прогестин (синтетична версия на прогестерон) и често при по -ниски дози от това, което ще намерите в COC. Като такъв, хормонът остава във вашата система само за около 24 часа.

Приемането на хапчето ви приблизително по едно и също време всеки ден гарантира, че тялото ви постоянно получава правилното количество хормони, за да предотврати бременността. „Когато концентрацията или количеството на хормоналния контрол на раждаемостта в кръвообращението на човек, тя губи контрол върху комуникацията на мозъка с яйчниците. Тази загуба на контрол се превръща в загуба на контрацепция “, казва Рейчъл Б. Danis, MD, сертифициран от борда OB/GYN и REI в RMA на Ню Йорк.

Колкото повече се измествате около времето на ежедневното си хапче, толкова по -голям е рискът от лекарствата да не работят по предназначение. „Най-лошият сценарий е намалената ефикасност и непланирана бременност, но по-често би имало неправилно кървене или забелязване“, казва Кристи Коб, д-р, гинеколог и специалист по сексуална медицина.

Колко строги трябва да бъдете с времето, зависи от вида на хапчето, което приемате. Д -р. Росер казва. С Minipill, вие трябва да Вземете го в рамките на един и същи тричасов прозорец всеки ден. Ако пропуснете този прозорец, трябва да го вземете възможно най -скоро и след това да използвате резервна форма на контрол на раждаемостта като презервативи за следващите два дни.

Как да продължите да приемате хапчетата си за контрол на раждаемостта при промяна на часовите зони

Пътуването вече може да бъде хаотично, така че не забравяйте да вземете вашите лекарства-да ги приемате в точното време, може да бъде предизвикателство, когато обикаляте часовите зони. За да продължите, трябва да разберете какво е вашето домашно време в новата ви дестинация, след което се уверете, че приемате хапче на всеки 24 часа, независимо от часовата зона.

Да речем, че пътувате от Ню Йорк до Сан Франциско, измествайки се три часа от нормалното си време. Това означава, че ако обикновено приемате хапчето си в 3 p.m. В Ню Йорк просто ще вземете хапчето си по обяд в залива, казва д -р. Данис. Ако пътувате от Ню Йорк до Лондон, което е пет часа напред, ще го вземете в 8 p.m. Докато сте във Великобритания.

Един съвет д -р. Данис препоръчва да работи във всяка времева зона? Поставете аларма на телефона си, за да ви напомня да вземете хапчетата си. Тези аларми трябва автоматично да се актуализират до часовата зона, в която сте, така че просто го задайте за обичайното си време за вземане на хапчета и телефонът ви ще направи останалото. (Можете.)

Където това става по-сложно, ако правите голяма промяна в зоната на времето. Да речем, че пътувате от Ню Йорк до Токио, което е 13 часа напред. Придържайки се към вашите 3 P.m. Графикът би означавал да вземете хапчето си при 4 a.m. докато в Япония. (Не е точно идеално!)

Ако отивате някъде, което налага да се пресича международната линия за дата, която или добавя или изважда календарна дата, което прави нещата допълнително объркващи DR. Cobb съветва консултации с приложение или диаграма за преобразуване на часови зони, като това, за да видите колко време е вашето време за дозиране, корелира с времето на вашата дестинация. Тя също така препоръчва да се почувствате притеснения с Вашия лекар или фармацевт относно приемането на хапчета за контрол на раждаемостта при промяна на часовите зони преди оставяш.

Ако вземете COC, имате повече място за размахване, за да коригирате времето си за хапче до нещо по -разумно и трябва да се стремите да приемате хапче на всеки 24 часа, казва д -р. Росер. В примера в Токио това може да означава да приемате дозата си преди лягане или първо нещо сутрин, за да не се налага да се събуждате в 4 a.m.

За да запазите покритието с поп, трябва да останете близо до нормалното си време за доза. Ако съвпадате с редовното ви време, би означавало да се събудите посред нощ, можете да изместите дозите си по -рано с два до четири часа, DR. Казва Росер.

За да направите това за примера в Токио по -горе, DR. Данис казва, че бихте могли да вземете хапчето си преди лягане в 11 p.m. или полунощ в Япония, което би означавало,. След това ще се придържате към това коригирано време в пътуването си, а след това се предавайте, когато се приземите обратно на източния бряг.

Ако сте решени да запазите следобедния момент на хапчето си, можете да удвоите дозата. "Бих казал, че вземете две таблетки наведнъж в деня, когато кацнете в Токио, но също така използвайте презерватив за първите седем дни или се въздържайте, в случай че има почивка на хормоните", казва д -р. Данис.

Като цяло, всички лекари препоръчват да се грешат от страна на предпазливостта и да приемате хапчето си по -рано, отколкото по -късно. Ако пропуснете хапчетата си изцяло или се подравнявате времето, има по -голям шанс, че сексът може да доведе до нежелана бременност. За да останете покрити, използвайте метод за контрацепция за резервно копие, ако сте сексуално активни в пътуването, казва DR. Коб. „За останалата част от този цикъл искате да използвате метод на бариера, като мъжки или женски презервативи, за да намалите риска от бременност“, казва тя тя. Не е лоша идея да опаковате собствените си презервативи, за да не търсите неистово в момента или да разчитате на някой друг да ги има.

5 други съвета, за да сте в крак с контрола на раждаемостта си, докато пътувате

1. Обсъдете предварително плановете си за пътуване с Вашия лекар

Преди да се отправите към вашето приключение, DR. Коб съветва да разговаря с Вашия лекар и да направи план за това как да се справи с промяната на часовата зона. Задайте въпроси и им кажете колко часа напред ще бъдете, за да могат да ви помогнат да определите точното време, за да вземете хапчетата си или идеална стратегия за коригиране на дозата си към новата часова зона. Можете също да се консултирате с вашия фармацевт, който е еднакво квалифициран да отговаря на въпроси относно дозата на лекарствата и времето.

2. Направете снимка на инструкциите на хапчето

Направете снимка на инструкциите на вашето хапче, за да знаете точно какво да правите, ако пропуснете доза. „Преди да отидете на пътуването, погледнете пакета в вложката на вашия контрол на раждаемостта, която е сгънатият лист хартия, с който се предлага“, казва д -р. Коб. „Всяко хапче за контрол на раждаемостта ще има или таблица, или параграф [в тази вложка], която ви казва какво да правите, ако пропуснете хапче.„Можете също да използвате тези инструкции, за да планирате колко време да вземете хапчетата си. По този начин, ако нещо се случи, ще имате съответната информация за вашите конкретни лекарства точно в ролката на вашата камера.

3. Опаковайте достатъчно хапчета, за да издържите цялото пътуване

Звучи очевидно, но двойно проверете, че не сте забравили хапчетата за контрол на раждаемостта и имате достатъчно доставка. Не разчитайте на намирането на хапчетата си далеч от дома, защото това никога не е гаранция, че ще намерите точните си лекарства или имате разумен достъп до аптека. „Ще бъдете изумени от телефонните обаждания, които съм получил от всички места“, предупреждава д -р. Коб. Не забравяйте да попълните рецептата си доста преди пътуването си, твърде не добавете неистово тире към аптеката към контролния списък преди пътуването.

4. Опаковайте хапчетата си в чантата си за пренасяне

Звучи очевидно, но не забравяйте да опаковате хапчетата си в чантата или носенето си, казва д-р. Коб. Никога не поставяйте лекарствата си в проверена торбичка (и ако трябва да проверите чантата за носене в последния момент, не забравяйте да ги извадите); Дори най -доброто планиране няма значение дали хапчетата ви са заседнали в изгубена торбичка или в товара, задържан от свързващ полет, който сте пропуснали.

5. Помислете за различен метод за контрол на раждаемостта

В зависимост от това колко дълго сте изчезнали, може да си струва да превключите изцяло методите за контрол на раждаемост.

Ако сте отишли ​​поне месец, DR. Cobb съветва „сериозно обмислянето“ на преминаването от хапчета към пластир за контрол на раждаемостта или контрацептивен пръстен, като и двете изискват по -рядко дози, за да се сведат до минимум грешките, причинени от промените в часовата зона. Дълго действащите обратими методи за контрацепция, като IUD и импланти, означават, че изобщо не е нужно да се притеснявате за това. „За моите пациенти, които са стюардеси или моите лекари и медицински сестри, които имат луди часове, това, че този метод е много по -безупречно“, казва тя тя.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.