Как да направите високопротеинови канела тост хрупка S'mores барове за 10 минути (не е необходим огън))

Първата стъпка е много подобна на начина, по който бихте направили лакомства Rice Krispie, друг емблематичен детски телбод: разтопявате супена лъжица или така несово масло в голям съд и добавете три чаши мини ружа. Това ще послужи като лепилото, ако желаете, в рецептата, за да свържете всички съставки заедно. След това добавете две лъжички канелен протеин на прах (или протеинов прах по ваш избор) и разбъркайте, докато се комбинират добре. След това забавната част: добавяне на обилни количества канела тост за хрупкави зърнени храни (известна още като три или повече чаши) и сгъване в сместа от ружа-бен.

За да образувате протеиновите ленти, прехвърлете сместа от зърнени култури на ружа в намазнена тава за печене, и я потупайте, за да създадете един равномерен слой. След като го оформите, уверете се, че той го прехвърля в хладилника за поне 30 минути. Разбира се, както казва видео разказвачът, можете да спрете точно там и ще имате вкусна закуска, подобна на ориз Krispies. Ако обаче искате да вземете нещата, разумно, амортизирано-и до протеиновия фактор, твърде-можете да добавите сладка, богата на протеини дъжд, за да гарнирате баровете.

Докато баровете се поставят в хладилника, направете черешката, като комбинирате две лъжички ванилов протеин на прах (или отново, каквото и да предпочитате), четвърт чаша пудра захар и чаша мляко. Смесете, докато стане копринено гладко, и го оставете отгоре на охладените пръти. И въпреки че може да сте силно склонен да се копае точно, ще искате да оставите черешката отново да се постави в хладилника. За щастие, само час или два в хладилника е повече от достатъчно.

След като стане твърдо, прехвърлете го на дъска за рязане и представете баровете по ваш вкус. Можете да ги подреждате един върху друг с черешката в центъра, за да създадете протеинов сандвич. И ако искате да добавите малко допълнително Zhuzh, намажете баровете с малко шоколад отгоре.

И така, защо да правите тези високопротеинови барове?

Освен радостта, предизвикваща носталгия, тези сладки барове са вкусна обядна пикап. И макар че те вероятно не са повечето Балансирана закуска преди леглото, чудесно е да нахраните вътрешното си дете, спускането, което те пораждат след. Плюс това, според регистрираните диетолози, малко допълнителен протеин, преди да ударите сеното, е една от ключовите съставки за постигане на добра нощна почивка (докато, разбира се, да се съобразявате с това как захарта в тази рецепта може да повлияе на съня ви). Също така си струва да се отбележи, че протеиновият прах, основна съставка в тази рецепта, може да повлияе на аромата и да даде по -лепкава текстура на тази забавна смес. Но ако сте запознати с яденето на протеинови барове, няма да е прекалено разпалване или различно.

RD споделя някои от най -добрите избори за протеинови барове:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.