Как да позира за ноктите, без да се разпалва

Наведете се леко напред, за да преместите тежестта върху ръцете си, което позволява на коленете да се сгушат към гърба на вашите трицепси- възможно най-близо до подмишницата. Задържайки погледа си на земята пред пръстите си, ангажирайте сърцевината си, като издърпате корема си в гръбнака си и започнете да се навеждате напред, докато почувствате как главата ви удари блока. Повдигнете краката си и насочете пръстите на краката си (или по един, или едновременно, в зависимост от опита). И накрая, дишайте и се опитайте да запазите този баланс, стига да можете.

За да го вземете на прорез, или ако имате само един блок, вместо да стоите на блок, започнете в клек в Маласана на пода, с краката си по -широки от бедрата и пръстите на краката, а след това влезте в позата. И ако нямате оборудване, опитайте съосновател на Y7 Studio. Каквито и вариации да правите, практикуването на правилна форма и подравняване ще ви направи силни и ще ви пази в безопасност и извисяване.

За да получите повече йога (и форма) Intel от Valarezo лично, имейл опит@wellandgood.com, за да резервирате мястото си в Маями.