Как да планирате най -продуктивния си работен ден *някога *

Кога тази стратегия работи най -добре? „За повечето хора сутрините са по -добри за върховите неща за мозъка на мозъка“, казва Моргенстерн. Може би сте забелязали, че вашата пощенска кутия също е сравнително тиха по време на a.m., което го прави идеалното време да се потопите дълбоко в задачите, което ще изисква най -голяма концентрация.

Защо да го използвам? 60-минутният работен спринт прави място във вашия ден за това, което Morgenstern термини „легато задачи“ или елементи за действие, които се изпълняват най-добре без разсейване. „Хората са толкова затрупани от конкурентни приоритети, че отиват на имейл, за да се чувстват, че са направили нещо направено. Но това е капан. Той открадва вашата енергия. Открадва времето ви ", казва Моргенстерн. Завършвайки най -важните неща сутрин, работите с мозъка си, вместо срещу него. „Мозъкът ви наистина се ангажира по -дълбоко, когато не го възнаграждавате с бързо решение."

Професионалният съвет на Morgenstern: За да се справите с особено трудна задача, подредете две до три от тези 60-минутни блока подред. Това ще ви попречи да разтягате двучасова задача в едноседмична борба.

40-20 Work Dash

Ако идеята да се съсредоточите върху една задача в продължение на 60 минути ви кара да искате да инвестирате в часовник за намаляване на тревожността, опитайте да попълните деня си с тези 40-20 работни тирета. Вземете първите 40 минути на всеки час, за да се орете през ключови задачи, след това охладете, като отговорите на имейли или докосване до база със съотборници.

Кога тази стратегия работи най -добре? Morgenstern казва.

Защо да го използвам? Множество от 20 удари сладкото място, що се отнася до производителността. По отношение на Goldilocks, това време не е твърде дълго и не твърде кратко, но просто Точно. "Можете да направите много за 40 минути “, казва Моргенстерн. „Ако се опитате да направите 45 минути на едно нещо и 15 на друго, това 15 минути винаги е също [бърза]."

Професионалният съвет на Morgenstern: Придържайте се към графика си, дори и да сте на ролка, когато таймерът изгасне. „Да спазването на обещанията за себе си е важно. Фалшивите увреждат по-късно ", казва тя. Помислете за ежедневния си план като договор със себе си. Разбиването на споразумението веднъж или два пъти не е голяма работа, но в крайна сметка може да се насочите към изхвърляне на графика си.

20-20-20 работни интервали

Ако вашият списък със задачи имаше част от HIIT, 20-20-20 ще бъде. Този тристранно подход към един час включва 20 минути нула в критична задача, 20 минути, ангажирани с приоритет на средно ниво и 20 минути комуникация.

Кога тази стратегия работи най -добре? Домашното време на вашия ден.

Защо да го използвам? "С настъпването на деня получаваме повече прекъсвания, по-неистови заявки в последния момент и т.н., казва Моргенстерн. Тези стъпки оставят място да скочите по всякакви задачи, които могат да ви дойдат, докато все още оставяте посветено време за ежедневните ви нужди.

Професионалният съвет на Morgenstern: Двадесет минути блокове са идеални за отделяне на време за себе си: „Трябва да можете да направите 20-минутна почивка и напълно да загубите следа от време, да присъствате напълно с всичко, което правите“, казва тя. Независимо дали това означава да се впишете в бърза тренировка, да изберете ходеща медитация или да имате Bitmoji Convo с вашия приятел.

Ако вашият баланс между професионален и личен живот е извън удара, ето 6 начина за поддържане на здрави граници. Плюс това, 9 -те малки плантатори, които сте трябва за вашето бюро.