Как да практикувате „сексуално рамкиране“, за да влезете в настроение, използвайки само ума си, според невронаука

Наличието на оргазъм е по своята същност физически по своята същност, но умът също играе дълбока роля в събитието. Всъщност има цял аспект на преживяването, което се случва в регион на мозъка, наречен генитален сензорна кора (известен още като мозъчен чатал), който можете да активирате с фокусирана внимателност. Пътят преди да стигнете до оргазъм обаче, вашето психическо състояние играе критична роля за воденето на секса, който включва да се включите. За да се включите в това мислене за повишаване на възбудата, може да помислите за докосване до психологическата концепция за рамкиране.

„Рамката е свързана с контекста или как нещо е изобразено или представено“, казва неврологът и сексуалният терапевт Нан Уайз, доктор на науките, автор на Защо добрият секс има значение. Обикновено тази концепция се прилага за хазарт и рамките на ума, които ни правят повече или по-малко вероятно да сме против риска или рисков, който е причиняващ риск. Вероятността и дори резултата от ситуацията може да бъде еднаква в множество кадри, но в зависимост от начина, по който мозъкът ви възприема ситуацията в своето начало, то е, конкретната рамка, която се използва-можете да действате по различен начин.

• Нан Уайз, доктор, лицензиран психотерапевт, когнитивен невролог и сертифициран сексуален терапевт

Когато се прилага към сексуален сценарий, рамкирането може да ви настрои за възбуда, като насочите ума си към положителен резултат, за да следвате. За да го практикувате обаче, първо ще трябва да се обърнете към текущата си рамка на ума (независимо дали това е стресирано, тревожно или напълно спокойно), както и как да рамкирате сексуалността като цяло.

„Всички сме обусловени да разглеждаме сексуалността си по различни начини въз основа на набора от сексуални преживявания, които сме имали, както и културните, религиозните и медийните съобщения около секса“, казва д -р. Мъдър. „И така, първата ви стъпка е да разпознаете как точно сте интернализирали всичко това по отношение на сексуалния си подход.На следващо място, преместете мисленето си в зона за благоприятна за секс, с помощта на DR. Най-добрите съвети, фокусирани върху мозъка на Уайз, очертани по-долу.

4 начина за използване на положително сексуално рамкиране за възбуда, според невронаука:

1. Визуализирайте секса като въплътено преживяване.

Помислете за секса като напълно сензационен с най-буквалния смисъл, като удовлетворяващи и приятни усещания в тялото си. „Ние сме толкова релационни в света, мислим как се явяваме на другите и как можем да се грижим за други хора“, казва д -р. Мъдър. „Но по отношение на секса е полезно да го видите отвън през.”

За да направите това, настройте се в тялото си, преди да се потопите в какъвто и да е сексуален акт и направете бързо сканиране. Запитайте се: Какво се случва в тялото ми в момента? Какво се чувства добре и какво не? Този тип регистрация може да ви позволи да присъствате по-физически в пространството и от своя страна, да ви помогне да се настроите и на физичността на сексуален партньор (ако участвате в партньорска игра, т.е.).

2. Слушайте аудио еротика.

Докато визуалното порно със сигурност може да ви премести в сексуално мислене, аудио еротиката също е в състояние да улесни това, но без да ви прехвърля от собственото си физическо пространство. По същество, без да гледате на други хора, извършващи сексуални актове в далечни настройки, може да сте по -добре да останете фокусирани върху собственото си тяло и присъствие. Но в същото време езикът на аудио еротика може да създаде възбуждащ, секс-положителен трамплин, от който умът ви може естествено да прескочи към сексуалните си фантазии.

3. Практикувайте утвърждения, насочени към тялото.

Думите, които си казваме, са мощни, когато става въпрос за сексуално рамкиране и центриране на тези думи за телесното преживяване на секса-за разлика от резултатите, резултатите или потенциалните възприятия на другите, може да ви помогне да върнете ума си на физическите усещания в ръка.

Например, ако участвате в прелюдия, разпознайте и идентифицирайте какво чувствате и какво ви харесва, правейки психическо (или, по дяволите, словесно) изявление на него. Някои примери включват: „Обичам как се чувствам силен или гъвкав“ или „Харесва ми как се чувства тази част от тялото ми“ или „Обичам това, което тялото ми може да направи за мен.”

4. Използвайте език, който отразява или или отпечатъкът на вашия партньор.-

Има много различни начини да се включите, а някои ще резонират повече за вас, отколкото други. Ако вземете предвид общия модел или тенденция на действия, които ви обръщат. Wise нарича вашия „еротичен отпечатък“-можете по-лесно да имате достъп до езика, който ще бъде ефективен за сексуално рамкиране. И това се отнася и за партньора, ако се стремите да изместите леко тяхната рамка на ума към секс.

„Говоренето на езика на партньора може да ви помогне и двамата да се възбудите“, казва д -р. Мъдър. „Например, ако те оценяват сантименталността и душевността, бихте могли да кажете:„ Обичам да гледам в очите ти “или ако са развълнувани от приключения, може би това е нещо като:" Какви са вашите фантазии? Искам да изследвам тези с вас."" Нещо повече, тези твърдения могат да ви помогнат да се почувствате по-тясно свързани с партньор от скока-който е сексуална рамка на ума, само по себе си.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.