Отказах се от хрускания и започнах хула да се върти за по -силно ядро ​​... тя работеше

Какъв е моят опит, питате?

Преди първия ден купувам хула обръч, който удря точно на височина на корема. Няколко орбита около тялото ми, мисля: „Все още го имам.- Тогава веднага чукам своя стоящ фен. Има вдлъбнатина, съвременен обръч и каквото и да правя, по дяволите.

През следващите шест дни следвам всички начинаещи видеоклипове на YouTube Hula-Hooping. Приливът да поддържам обръча завинаги ме поддържа до края на видеоклиповете и не се моля да се увие по същия начин, по който съм в други класове. Обичам го: Когато вдигна ръце за един представител, усещам ползите от талията нагоре. Укрепването на крайниците ми, докато остават на мястото си, и бедрата ми, Ъъъ, Напънете се по -бързо, за да поддържате обръча нагоре. Това е кардио, това е сила и аз съм елегантна лебедова принцеса. Или поне една гъска принцеса просто прави всичко възможно.

Недостатъкът? Защото аз, знаете ли, удрях кръста си с обръч, така че около средата ми има болезненост, малки розови петна тук-там. Докато те се разсейват след няколко мига, те може да са знак за разказване на грешка в новобранец.

„Винаги подчертавам хората, които започват важността на разтягането и просто внимават за гърба ви“, каза Айнли. „Определено искате да се разтегнете, хората смятат, че това е играчка или е нещо, в което просто можете да влезете, но е като всеки друг тип упражнения.„Тя препоръчва да се разтяга преди и след това, за да защити тялото си, с акцент върху гърба и подгряването на гръбначния стълб.

С наближаването на втората седмица влизам в жлеба. Нищо не ме движи като B-52, които изпъстрят плейлиста ми за хула. И докато все още следвам видеоклипове в YouTube, за да започна, прекарвам останалото си време безплатно с различни упражнения. Почти непоносимо е забавно ... и аз работя пот. Пълен час на обръч не е шега. Технически, Въпреки. Прибирането вкъщи и обръч в продължение на половин час в бебешки и балетни апартаменти е много по-лесно, отколкото да се прибереш, лулу-ин и да ходиш 20 минути до фитнеса.

Всъщност, дори когато не се промъквам в сесии с дължина 30 или час, мога да се впиша в 5-минутна тренировка, докато чакам гаджето ми да ме вземе. Отскачам в колата му, светещ подозрително и казвам: „Съжалявам, просто се обърнах“, с радостната, неограничена гордост от… е, училище-училище.

Къде се изстрелва, докато упражненията се измъкват?

Окончателната присъда? Направи го. Искам да кажа, стига да можете. Това е, както Айнли толкова красиво казва, „художествена фитнес“, която укрепва тялото ви по уникално забавен начин.

Разбира се, преди това ще мине известно време Аз съм Напълно тонизиран и по-дълго, преди. Това е нещо, което изисква много практика, много разтягане и TBH, гледам по -лек танцов обръч за Коледа. И все пак просто се радвам, че най -накрая да намеря нещо, което да ми работи.

И затова имах двойно Препоръчайте да опитате упражнение, което лично ви харесва. Живеем в страхотен фитнес ренесанс, където има повече от SoulCycle и йога. Никаква физическа полза наистина не може да се подскача колко съм щастлив, когато се объркам, а може би звучи лудо, но Боже, чувствам ли се млад.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.