Имам сърдечни очи за този треньор на поза, който оправи навика ми на раздробяване в една седмица апартамент

Той се синхронизира с телефона ви в приложение, така че всъщност проследява напредъка и времето ви, прекарано или в добра стойка, или в сливане. Той дори ще покаже статистиката ви в сладки малки пай диаграми и графики, така че можете да гледате как седите по -право. Това не е интензивно преживяване, треньорът постепенно напредва, за да подобри стойката си, така че от думата да отиде, не сте принудени да седите като робот с часове по едно време. Вместо това можете да имате ежедневна тренировка, която е дълга само от 10 до 15 минути, и винаги можете да го оставите, но да го поставите в режим „проследяване“, а не в режим „тренировки“ (така че няма да вибрира, когато се нахлуете, ако сте “ Опитвам се всъщност да изстудим).

Включих моята и мислех, че малко вибрация няма да направи много, за да промени навиците ми за наклоняване, но бързо научих, че тези бръмчания, макар и малки, са ефективни. Започнах веднага да им се подчинявам на втория, когато ги почувствах. Първият ми ден бях перфектен ученик и се изненадах от това колко въздействие върху моята стойка направи мъничкото устройство. „Това е постепенна програма за обучение, така че да можете да се укрепите бавно“, казва Коен. „Ако седите направо за един час направо, ще се събудите с възпалени мускули, защото мускулите ви не са свикнали с добра стойка.„По този начин това е по -скоро смилаема програма, към която ще се придържате, вместо да уволнявате дни по -късно.

Използвах го усърдно в продължение на седмица и всъщност се оказах по-добра позиция-дори, когато не бях в режим на обучение. Седнах по -право, така че не трябваше да усещам скандалната вибрация, която постепенно се разминаваше с времето, когато седях прегърбена. Сега, докато все още не съм перфектен в това да си държа раменете назад, откривам, че мозъкът ми е по -наясно, когато не седя изправен и засега ще го взема. Знаеш какво казват: Знанието е половината от битката.

За да опитате и други неща, ето упражнения за позиция на лентата за съпротива. И това всъщност изглежда правилната стойка за велосипеди.