Изхождам 30 мили на месец и това е най -добрият ми съвет, когато се изкушавате да се обърнете рано
Jurica Barac е бивш червен спортист на BMX BMX, а съосновател и изпълнителен директор на компания за пешеходни експедиции на дълги разстояния, наречена Highlander. Така че, когато той се сблъска с пътно блокиране по време на работа или в живота, има смисъл, че той се обръща към страхотното на открито. Но причината защо да ви изненада.
„Когато имам нужда от усещане за успех, отивам за поход от 10 мили“, казва Барак. Той знае, че след като приключи, той ще има конкретна "победа", за да засили увереността си, и ще "се върне в баланс", казва той. По същество, за да си даде устойчивостта да преодолее предизвикателство в една част от живота си, той демонстрира на себе си, че може да преодолее предизвикателство в друга област.
Експерти в тази статия
- Юрия Барак
„Ако имате усещането да завършите нещо всеки ден, тогава е най -вероятно да завършите по -големи и по -големи неща“, казва Барак. „Чувствата са навици.”
Съвети за професионалисти за туризъм
Туризмът не винаги гарантира, че "довършителното чувство" обаче. Понякога става твърде трудно или уморително и ние се оказваме с извинения защо трябва да се върнем рано.
Ако сте някой, който често се изкушава да го нарече, се отказва преждевременно, Барак има някои предложения, които да ви помогнат да продължите напред. И той знае за какво говори: Освен че ходи на петдневни експедиции на Highlander няколко пъти в годината, Барак продължава на 10 мили или така, че около два или три пъти месечно само за забавление.
Назовете това, което искате да излезете от похода
Първият съвет на BARAC за завършване на това, което започвате, е да имате ясна представа какво се опитвате да завършите на първо място. Тоест поставете цел за похода. Целта може да бъде дистанционно или въз основа на времето, но можете също да си поставите цели въз основа на начина, по който искате да почувствате, или неща, които искате да направите или видите. Имайки предвид, че не е арбитражна цел, че сте ангажирани от самото начало, намалява изкушението да се обърнете обратно рано, в опита на Барак.
Целта трябва да бъде постижима-не се опитвайте да постигнете нещо, което физически не сте поставени, за да завършите. Което влиза във втория съвет на Барак ..
Бъдете готови за похода, който правите
„Голяма част от това е наистина колко сте подготвени и как кондиционирате“, казва Барак. „Повечето от тежките времена на походи идват от лошо оборудване или грешна диета.”
Поход от 10 мили не е мястото да изпробвате новите си туристически ботуши. Носете ги около къщата и отидете на по -кратки разходки в тях, преди да ги вземете по дълга пътека. И се уверете, че имате достатъчно закуски и вода!-да зареждате толкова километри, колкото се стремите да завладеете.
Плюс това, Барак казва, че на експедициите на Highlander някой може да бъде в страхотна форма, но ако не са практикували предварително разстояние туризъм, ще наранят на места, които дори не са знаели. Дори и да не се отправяте към многодневни експедиции, когато си поставяте целта за туристическа цел, BARAC казва да вземете предвид физическата си готовност. Помислете за терена, котата и времето в допълнение към разстоянието и бъдете честни за това, което тялото ви е готово да се справи. По този начин можете да работите до по-дълги и по-дълги походи, практикувайки това усещане за завършване на викторината ви още по-вероятно да завършите отново и отново в бъдеще.
Знам кога да го наречем
В същото време Барак казва, че понякога условията просто не са правилни. Може би е супер горещо. Може би нямате достатъчно вода или слънцезащитен крем. Може би имате проблеми с корема. Слушайте тялото си и разберете какво е вашето препятствие, като знаете, че в крайна сметка, на поход, правите нещо само за вашето лично удоволствие.
„Не е нужно да завършвате всеки поход“, казва Барак. „Не е нужно да завършвате всяка задача в живота си.”
Но ако се озовете на пътеката, с цел има предвид цялото оборудване, от което се нуждаете, и цялото обучение зад вас и все още имате проблеми с поставянето на единия крак пред другия, Barac има още един трик ръкава му.
„Просто се запитайте кои са най -трудните ситуации в живота ви, през които сте преминали, и ги сравнете с тази ситуация“, казва Барак. „Поставете това в мащаба и ще видите, че наистина можете да завършите това.”
След като получите отговора си, просто го направете още една стъпка наведнъж.
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
