Имах нужда от преподавател по храна, ето какво научих, когато го имам

RAW срещу. варени храни

Трябва да сте прав в средата. Не обичам 100 процента сурови и не обичам 100 процента готвени; трябва да е комбо от двете. Мисля, че ако ядете твърде много сурова храна, това може да причини запек, утежнена кожа и обриви, и ако изберете прекалено много готвена храна, може да пропуснете от жизненоважни хранителни вещества, така че някъде по средата на сурови и варени е точно там, където сте Искам да бъда.

Сок срещу. смутита

Нека бъдем ясни по отношение на претеглянето на възможностите на сок срещу. Смърт: Трябва да сравните зелен сок със зелен пюре. Те са ценни, но по различни начини и по различни причини. Първото нещо сутрин, обичам да имам сок и след тренировката си обичам да имам пюре. Искате да сте сигурни, че гледате захарта си, а не защото захарта е лоша, но това е едно от онези неща, които са хлъзгав наклон. Особено ако хвърляте плодове с висока захар като ябълки, ананаси и манго, важно е да намерите баланс.

Според мен плодът трябва да се яде самостоятелно и да не се сдвоява с мазнини. Ако имате пюре, че има ананаси и манго и хвърляте в кашу, фъстъчено масло, кокосово масло и MCT масло, трябва да осъзнаете, че тялото ви е направено от вода, а маслото и водата не винаги се смесват. Смесване. Храните усвояват с различна скорост и са необходими различни ензими, за да се разграждат и двете, които могат да бъдат объркващи за вашия панкреас. Очевидно е, че когато имате сок, който не е толкова голям проблем, защото няма да влагате мазнини в него.

Веган срещу. Палео

Ако наистина ще отидете на веганска диета, искате да сте сигурни, че ядете по-големи порции здравословна храна, отколкото обикновено, защото ядете много храна, която е супер богата на хранителни вещества, но не е Калория богата.

Харесва ми концепцията за палео, защото ядеш еднозначителни храни. Не мисля, че има нещо лошо в избягването на зърнени храни, просто мисля, че трябва да се уверите. По отношение на яденето на месо, имайте някакъв баланс-палео, не означава, че сте само месоядни и не ядете зеленчуци.

Ако ядете веган: Страхотно. Ако ядете палео: Страхотно. Но ето защо може да искате да преосмислите веган-палео и това е здравословна рецепта за торта с палео сирене, за която трябва да умреш.