Поставих 3 различни вида растения в спалнята си, за да подобря съня си за един месец, което се случи

2. Лавандула

Лавандулата не е само за утриещи се в настроение сутрешни лате. Д -р. Харис казва, че получаването на полъх на приятната му миризма е идеално, докато се отпускате в леглото. „Миризмата, която произвежда растението лавандула, може да ви помогне да спите“, казва тя. „Известно е, че намалява сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на стрес, което го прави идеално растение за спалня.”

3. Алое вера

Може вече да използвате алое вера за лечебния гел в листата му. Д -р. Харис казва, подобно на завода за змия, това е друг тип камера, което освобождава кислород през нощта. „Излишъкът от кислород в околната среда може да бъде чудесен за вашия сън“, казва тя. Отново дори шепа растения няма да промени драстично качеството на въздуха в спалнята ви, но това не е всичко, което алое вера може да предложи да предложи. Известно е още като "растение с положителна енергия", внасяйки късмет и оптимизъм в спалнята ви-и (надяваме се) да размажете всички лоши вибрации за лягане в процеса.

Поставяне на теорията на теста

Обикновено бих получил награда за моите умения за сън. В добрите дни, щях да изляза втората, че главата ми удари възглавницата и не можех да се събудя, докато не бях готов да се събудя. За съжаление, след три месеца хвърляне и обръщане благодарение на някакъв скорошен жизнен стрес, бях готов да опитам почти всичко, за да се върна към сънното си аз. И заповедта на док да инвестира в някаква нова зеленина звучеше като идеалното място за начало.

Реших да сложа DR. Най -добрите избори на Харис за тест за един месец и вижте какво ще стане. Това беше и лесна промяна: в колекцията си вече имах растение за змия и алое вера, затова се преместих и на горе до спалнята си. Всичко, от което се нуждаех, беше лавандулово растение, което бързо намерих достъпно онлайн.

Според д -р. Харис, най-добрият ви залог за извличане на предимствата, предизвикващи съня, е да ги поставите близо до леглото ви. „Помислете да ги добавите на нощно шкафче или да ги окачите в саксия или плантатор близо до таблото“, казва тя. „Добрата циркулация на въздуха също е важна за здравето на растенията, така че се опитайте да избягвате поставянето на растения в тесни ъгли или в райони с лоша вентилация на въздуха.”

С растението алое вера и лавандула на нощното ми шкафче и змийското растение, разположено на пода точно до него, се заех с типичната си нощна рутина. (Това обикновено включва дълга и ангажирана рутина за грижа за кожата, последвана от четене на най-новата книга в TBR Pile.) Въпреки. Още преди да затворя очи, почувствах засилено чувство на спокойствие, просто от това да имам допълнителната зеленина в моята гледка.

След няколко седмици сън с растения заедно с мен забелязах, че започвам да заспя по -бързо. Дори спях напълно през нощта по -често, за разлика от събуждането всеки път, когато чух най -малкия шум. Дали това беше подобреното качество на въздуха или релаксиращият аромат на лавандула, кой знае, но аз започнах да се събуждам, чувствайки се допълнително добре и готово да взема деня. Честно казано, това беше доста неочаквано. Надявах се, че този експеримент работи, но не очаквах той да се чувствам като старото си аз толкова бързо.

Сега на месец, графикът ми за сън все още не е перфектен. Понякога се оказвам разбъркан буден от мисли за продължителни задачи в моя безпроблемен списък със задачи. Но в по-голямата си част цялата тази връзка с растително-сън изглежда като истинската сделка и отварянето на очите ми към красив оазис, изпълнен с растения, е възможно най-добрият начин да се събудя.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.