Опитах се да пия оцет всеки ден в продължение на 2 седмици какво се случи

За да направя изпитанието си за пиене на оцет възможно най-вкусно, разчитах на оцети от две най-добри марки, Acid League и Ethan's. И двете предлагат вариации на ябълковия оцет, специално предназначен за отпиване. Докато продуктите на Ethan се предлагат във форма на изстрел, Acid League предлага своите живи тоници в малко по -голям формат, за да можете да изберете колко оцет влагате в даден момент; Можете също така да избирате от масив от вкусни опции като Apple Cider Maple (любимият ми), манго джалапеньо и лимонов мед Meyer. И двете марки имат интересни аромати и, като се има предвид, че основата им е един и същ ябълков оцет, привидно предлагат същите ползи за здравето.

Ключови изводи от изпитанието ми за пиене на оцет

1. Чувствах се изненадващо енергизиран.

По време на двуседмичния си експеримент прескочих сутрешната си чаша кафе или чай, за да не се консумира също много киселина преди 9 a.m. заради стомаха ми. Очаквах, че това ще има нещо отрицателен ефект върху енергийните ми нива през целия ден, оцетът не съдържа кофеин, но с изненада открих, че не изпитвам конкретни капки в енергийните си нива без нормалната ми сутрин Лате. Всъщност се почувствах по -малко зашеметена и по -фокусирана през началото на работния си ден.

Разбира се, това може да е резултат от факта, че за да допълня малката си доза оцет, го измих с много вода (хидратацията е от ключово значение, за да ви помогне да останете енергични и психически). Но ако пиенето на оцети ме вдъхновява да остана хидратирана, ще считам, че печалба. И ако все още търсите стенд-инча с малко по-малко Zing от ACV, можете да опитате Coffee Coffee Coffey League Chaga Maple Tonic, който съдържа тъмно печено кафе зърна, за да придадете на оцета леко вкус на кафе, който е идеален за мек Сутрин.

2. Моята храносмилателна система беше много редовна.

По време на седмиците ми на пиене на оцет открих, че храносмилателният ми тракт се чувства забележимо уреден (благодаря, ферментирал Беви). Предполагах, че това до голяма степен се дължи на факта, че графикът ми за пука остана много редовен по време на изпитанието ми за питей Планът за здравословно хранене на Core 3, Казва, че може да има и нещо общо с антимикробните свойства на оцета.

"Това не е изненада", казва Московиц. "Оцерите вече са свързани със здравето на червата, но ако се добавят към пресни зеленчуци, те могат да помогнат за унищожаване на потенциални бактериални патогени", казва тя тя. „И като се бори с патогени, оцетът всъщност може да накара корема ви да се чувства по -спокойно. Плюс това, оцетните от Aid League са пребиотични, което означава, че хранят добрите бактерии в корема ви, подпомагайки храносмилането."

Гастроентерологът и членът на Медицинския колеж в Туро Никет Сонпал, доктор по медицина. "Въпреки че не е имало категорични научни данни, които да потвърдят употребата му [в поддържането на вас редовно], много лекари и пациенти смятат, че това е ефективен холистичен вариант", DR. По -рано Sonpal каза добре+добре. Ако изпитвате стомашна болка или газ редовно и искате да видите дали пиенето на оцет може да помогне, DR. Сонпал казва да продължи напред и да го опита.

Това каза, че хората, които имат киселинен рефлукс или гастрит, вероятно трябва да избягват оцета, като се има предвид високото съдържание на киселина, добавя Московиц. „Оцетът може да изостри една и без това летлива стомашна среда“, казва тя. Затова не забравяйте да продължите с повишено внимание и да се консултирате с лекар или диетолог, преди да опитате нови холистични форми на лечение.

Гледайте видеото по -долу, за да видите какво мисли регистриран диетолог за ябълков оцет:

3. Кожата ми изглеждаше бит по -ясно.

Докато няколко седмици в никакъв случай не са достатъчно дълги, за да направя оценка дали пиенето на оцет има ясно изразен дерматологичен ефект върху лицето ми, забелязах, че няколко упорити пъпки започнаха да избледняват около третия ми ден на пиене на оцет. Въпреки че това може да се е случило със или без добавяне на оцет към ежедневните ми навици, струва си да се отбележи, че по-ясната кожа има тенденция да бъде едно от по-високоусъвършенстваните предимства на пиенето на оцет. Докато повечето приложения на ябълков оцет за по -ясна кожа включват директно прилагане на ACV смес към лицето ви, има ограничени изследвания, които предполагат, че пектинът, открит в ябълковия оцет, може да помогне за подобряване на бариерата на кожата. Това от своя страна може да има някои положителни дерматологични ефекти, въпреки че на тази арена са необходими повече изследвания.

Като цяло, открих, че седмицата ми за пиене на оцет е доста приятна. Отпивайки оцети изненадващо вкусни и със сигурност не изпитвах никакви отрицателни странични ефекти. Разбира се, моите две седмици леки експерименти не съвпадат с научни доказателства, но ако сте любопитни за предимствата на отпиването на оцет, няма нищо като опит от първа ръка, който да ви помогне да стигнете до вашите собствени заключения.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.