Определянето на вашите „твърди“ и „меки“ емоции може да бъде тайната да прогоните гнева си

Но да се научиш да копаеш през тази твърда емоция да откриеш неговото меко ядро ​​може да бъде от ключово значение за победата на лошите вибрации при техния източник. Поглед към три проучвания за това как участниците изразиха този тип чувства на капитал-F по време на междуличностния конфликт (публикуван в гореспоменатия журнал), установяват, че тези, които съобщават, че изпитват твърди емоции, имат тенденция да имат повече отрицателни форми на комуникация. От друга страна, хората, които се втурнаха в меки емоции, изживяха по -приятни разговори. Просто казвам, но това е още повече доказателство, че уязвимостта е супер сила.

Д -р. Хендриксен подкрепя тази стратегия. "Ако се разсейваме, като се чувстваме ядосани, ние всъщност никога не стигаме до действителната емоция, която е нараняването", казва тя. „И така, бих казал да копая за тази по -мека емоция и да се опитам да я слушам."

Ако трудните емоции продължават да потупват по рамо по време на вашата медитационна практика, ето как да дишате през него. И как да използвате Rose Quartz, за да върнете малко равновесие към вашия вътрешен живот.