Ако трябва да направите работна ваканция, ето защо престоя е пътят

Ако разделяте психическата си енергия и времето между работата и се опитвате да се отпуснете в извън часовете си, докато сте на почивка, Лийнза казва. Освен ако не сте в състояние да зададете силни умствени граници, може да е трудно да преминете от работа в режим на игра.

„Цялата цел на ваканцията е да се освежи и да се зареди отново и ако не успеем да го направим, това ще доведе до изгаряне."-Nicholette Leanza, LPCC-S, терапевт в LifeStance Health

Допълнителен усложняващ фактор за работа на ваканция е, ако пътуването е зашеметяваща ваканция или излет, в който на пръв поглед сте на разположение, но наистина на друго място, без да казвате на шефа си. Leanza казва, че тази практика може да засили стреса, а не да я намали поради елемента на измама. Ако шефът ви не знае, че сте в щата Ню Йорк, но вие се опитвате да се насладите и на някаква дегустация на сайдер и избиране на ябълки с приятелите си, вероятно няма да можете да се заключите напълно към двете дейности.

Тези, които всъщност предприемат работни ваканции, са склонни да се връщат, но не се чувстват много освежени. Платформата за електронно обучение ELVTR проведе проучване на 2300 възрастни от Съединените щати и Канада по-рано тази година, за да проучи баланса между професионалния и личния живот, и установи, че 68 процента от анкетираните са признали, че работят на ваканция, а 46 процента са казали, че се борят да изключат от изключването си от Работете, докато сте на почивка. Тези числа сочат към едно заключение: Ваканцията за много работници не е достатъчно в изобилие или спокойно.

Възможно ли е някога да се направи работеща ваканция по -спокойна?

Нещастната реалност е, че много работници може да се окажат,. Понякога смесването на работата и играта е средство да се даде възможност да се измъкнеш при всички-ако изборът е работна ваканция или никаква ваканция, компромиси може да се чувстват си заслужават.

Роман Пескин, съосновател и изпълнителен директор на ELVTR, казва, че самият термин работна ваканция е малко погрешно. "Ваканцията е състояние на почивка, така че тук всъщност не говорим за ваканция", обяснява той. „Вместо това се питаме„ Как мога да изживея какво може да предложи животът, без да използваме тези ценни почивни дни, които да не получаваме твърде много от?"

Така със сигурност съм се обърнал към работната ваканция. Не работя, когато съм всъщност извън часовника, но обичам да увеличавам максимално способността си да работя дистанционно с някои оправдани промени в пейзажа с пътувания. Направих това със смесени резултати; Неотдавнашно пътуване до Ню Йорк ме видя успешно да отбележа обедна почивка, прекарана в проучване на парчета в Музея на американското изкуство на Уитни с работа в близкото кафене, но същото пътуване включваше и отмяна на планове за вечеря изцяло и липсващ приятел в града, за да завърши AN задание. Накара ме да се замисля дали наистина е възможно да излезе от работеща ваканция, усещайки се и двете добре отпочинали и на топката на работа.

Въпреки че релаксиращите му ползи бледнеят в сравнение с истинска, изключена ваканция, експертите казват,.

1. Поддържайте разликата във времето разумна

Един от ключовете към работната ваканция е да направите условията за действително извършване на вашата работа възможна. Например ще бъде по -лесно да общувате с вашия екип, ако сте в рамките на същата или подобна часова зона. Пескин казва, че не е необходимо да има точно съвпадение на вашия график с вашия екип, но е полезно да се припокрива. Някой като мен, който живее във Вашингтон, D.° С. И пътуванията до Маями, например, лесно биха могли да предприемат работно пътуване, тъй като тези два града са в една и съща часова зона, при условие. Да останеш отгоре на задачите си става много по-трудно, когато се занимаваш с разлика във времето от четири или повече часа, за да подреждаш Вашингтон, D.° С. И да речем, Бали, е ситуация, която ще бъде по -трудна, отколкото си струва, и вероятно ще гарантира използването на PTO.

2. Не ходете някъде никога не сте били, или трябва да проучи

Ако част от ваканцията ви включва да видите нови сайтове, искате да сте сигурни, че имате време и гъвкавост, за да го направите действително. Дори и да успеете да се измъкнете, за да изследвате през деня, Peskin и Leanza казват, че вероятно няма да се насладите дори на това, което правите, защото ще се притеснявате или заети с работа. Запазете работни ваканции на места, където ще можете да имате нови преживявания, но времето ви няма да бъде съсипано, ако не ударите всичко в списъка си. Би било голям удар да прекарате всичките си първи път в Лондон във вашата хотелска стая в работа и притискане на забележителности и дейности само вечер или ранни сутрешни часове.

3. Задайте граници

"Ако не можете да отделите време [напълно], защитете времето, като зададете граници", казва Лианза. И да, това включва проверка на имейла ви в извън часове-направете някои от тези граници цифрови също. „Наистина се опитайте да кажете:„ Когато съм на работа в хотелската си стая, съм свързан, но след работа е изключена и съм със семейството си “, добавя тя.

По същия начин, когато Пескин трябва да има работна ваканция, той предоставя няколко часа на екипа си, където могат да стигнат до него и след това им казва кога ще бъде недостъпен. Това оптимизира комуникациите и свежда до минимум някой, който гони някой друг наоколо за задание или проект.

Как се чувствах опитвайки работна ваканция като престой

При докладването на тази история-и мислейки за моите собствени преживявания за ваканция-разбрах, че никога не съм се връщал от тези пътувания спокойни или освежени. Мислех, че е време да изпробвам някои от съветите на експертите за себе си и да видя дали те са довели до по -добро преживяване.

Като се имат предвид предизвикателствата, очертани по -рано относно смесването на работата и играта, се зачудих дали престоя може да бъде идеалното решение на дилемата за работна ваканция. Лентата би била ниска по отношение на необходимостта да се постигне много забележителности (тъй като вече щях да бъда на познато място), така че не бих се почувствал, че губя времето си там, като работя. Все още бих могъл да се впиша в много забавление и релакс след часове. Реших да тествам теорията си по време на триседмично пътуване до залива през август. Обикновено, когато се прибера вкъщи, съответствам на 9 a от екипа на Източното крайбрежие.m. до 6 стр.m. График чрез работа от 6 a.m. до 3 p.m., което би оставило достатъчно време да се мотая със семейството ми и.

Удобно, 1 хотел Сан Франциско се обърна към мен за престой от две нощувки. Тъй. Всичко, което стоеше между мен и града по отношение на логистиката за пътуване, беше лесно каране на калтрайн. Плюс това, фокусът на хотела върху благосъстоянието и релаксацията се чувстваше като вид на ниската октава, по своята същност релаксиращ маршрут, който ще компенсира работата.

Израснах, тичайки около Сан Франциско, така че всички основни сайтове като Алкатраз, моста на Голдън Гейт, Туин Пийкс и Парк Голдън Гейт не бяха сигурни, защото вече съм бил много пъти. Основният ми приоритет беше само промяна на пейзажа и видях няколко нови за мен неща, които няма да изискват много логистични настройки или време, като новия магазин на Sezane на улица Fillmore и върховете на тунела на Presidio. Бонус точки за притискане в някои стари любими в града и за изваждането на семейството ми от къщата. Ако имах време, бях отворен за нещо малко по -приключенски в събота, когато щях да бъда без работа и напълно изключен.

Четвъртък

Карах калтрана до града около 4 p.m. След като се отказа за деня и се регистрира в хотела. След като се освежих и си дрямка в мекото легло, се отправих към пазаруване и вечеря на улица Филмор. Обикновено щях да скоча в автобуса на Муни или да ходя, но като работих цял ден ме поставиха във времена на хрупка, затова се обадих на Lyft в магазина Byredo, където тествах някакъв парфюм, който седях в количката ми от векове.

След като натиснах носа си към прозореца на Fillmore Bakeshop, за да видя дали мога да взема вкъщи някои лакомства (за съжаление, той беше затворен), се осмелих да изскачате на Sezane, където пробвах няколко предмета, които бях желал. Нито един от тези магазини не е наличен там, където живея, така че ми се струваше да посетя. След това се почерпих със солова вечеря на кебапчета и потапяне в Noos Закон и ред: Отдел за специални жертви маратон.

Тъй. Ако посещавах някъде другаде, тази доста ниска вечер може да се почувства като загуба по отношение на увеличаване на шансовете ми да видя колкото е възможно повече. Единственият проблем беше, че тъй като на следващия ден имах работа, продължих да скачам на компютъра си, за да изпращам имейли, за да изсветля товара си за петък, преди най -накрая да се спра и заспах да спя.

Петък

Започнах сутринта, както правя, когато работя от Калифорния, в 6 a.m.-Излизането от леглото, подобно на облак, беше по-трудно, отколкото бих искал да призная. Работих от ресторант Hotel, Terrene, където редувах боравенето със сандвич за закуска, пълнен с авокадо и яйца и лаптопа ми. Това беше, когато изкушението проникна; Въпреки че се преместих навън, за да работя на слънце на вътрешния двор на Embarcadero, всичко, за което можех да помисля, беше как предпочитам да сменя местата с безгрижната група приятели, които пият кафе и чат до мен. Малкият ми брат и мама се качиха малко след обяд, в този момент работех шест часа и вече дълбоко във втората ми основна задача на деня. Наличието на семейството ми там беше успокояващо и прекрасно, но пристигането им ме накара да разбера, че искам да съм напълно, за да мога да прекарвам по -качествено време с тях.

За щастие моята стая беше създадена, за да бъде доста благоприятна за свършването на нещата, а аз приключих работа навреме след натоварен ден на писане и интервюиране на източници, докато семейството ми се отпусна. Аз също успях да се впиша на разходка по ембаркадеро и през фериботната сграда, където отпих кафе и гледах как фериботите влизат и излизат от пристанището като почивка. Най -накрая подписах 3 p.m. и се регистрира в среща в спа център Bamford Wellness за едночасов масаж на де-стрес и вана с морска сол преди вечеря в ресторанта на хотела със семейството ми. След като забих книгата на друга работна седмица, истинската ваканционна част от моя престой може да започне.

Масаж може да не се чувства толкова приключенски към другите, но аз съм някой, който обикновено ги мрази. Изненадващо, това беше моята една маршрутна дейност, която беше извън зоната ми на комфорт. Усещах как стресът се излива от тялото ми, когато се преместих в режим през уикенда. По времето, когато влязох в вана за накисване след маса, която се намираше на спокоен вътрешен двор, се бях преместил напълно в офлайн режим. Лежайки в топлата вода със затворени очи, отпих чая си и разсъждавах как това е първият път, откакто дойдох в града, че усещах напрежението наистина да остави раменете и шията ми.

Завършихме нощта в ресторанта, където се наслаждавахме на разпространение на мезета, предястия, напитки (имах особено интересен коктейл, изработен от Ube и джин, подходящо наречен „Ube Area“), и току-що сладка торта с дата с торта с торта с торта с торта с торта с торта с торта с торта с торта с торта с торта с торта с горски плодове. Докато беше предизвикателна работа с жонглиране с семейно посещение, бях толкова щастлив, че споделих опита за вечеря с майка ми и брат ми. Заспахме в удобните легла, гледайки Fraiser и Какво правим в сенките, Точно както обикновено правим на дивана у дома. Затворих очите си, чувствайки се напълно спокойно.

Събота

На следващия ден се събудихме рано (значително по -късно, отколкото се събуждах, за щастие), а майка ми и аз се разхождахме около пазара на фермерите на фериботната площадка, разпростираща се простора от сергии, пълни с най -сочните домати за наследство и ароматни цветя. Не бях тук от години и обичах да виждам толкова много познати доставчици и сергии. Взехме няколко праскови и сладкиши, за да се приберем. Назад от другата страна на улицата в хотела грабнахме малкия ми брат и споделихме сладка картофена вафла с горски и протеинови смутита за брънч, преди да проверим и да се отправим към върховете на тунела на Presidio, обществен парк и зона за пикник, построени на върха на тунела на магистралата Това води до моста „Златна порта“.

Беше перфектен ден на Сан Франциско: слънчево с лек бриз и толкова много хора бяха навън и около. Въпреки че мостът е скрит от мъгла, седяхме в зоната за пикник и говорихме-усмивка никога не е напускала лицето ми. Направихме бърза спирка в книжарницата и кафенето Black Bird, местен скъпоценен камък във външния залез само на няколко пресечки от плажа, преди да следваме живописната магистрала 280 дом.

Целта ми за този престой беше просто да се забавлявам и смяна на моята типична природа, като изживях нови дейности, поръсени отгоре като бонус. Отразявайки назад, изпълних надеждите си да изляза от къщата, да се забавлявам и да опитам нещо ново. Фокусирайки моите дейности в един общ географски район-непосредствената близост до хотела, плюс Embarcadero и Fillmore Street-Meant, аз също не трябваше да се притеснявам да покрия много място, също.

Ако бях някъде, бях по -малко запознат или не посещавах често, обаче, щях да намеря това начинание стресиращо. Често намирам,. Не мога да помогна, но мисля,. (За щастие прекарах три цели седмици у дома, така че имах повече време извън тези два дни, защото те отлетяха.)

Като цяло, работната ми ваканция беше направена много по -управляема като престой и със сигурност беше хубаво да изляза от къщата и да изживея целия хотел и градът трябваше да предложи. Но със сигурност ще поискам истинско изключено време за ооо, когато трябва да си почина напълно и да се презаредя.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.