Ако стойката ви е презрителна, опитайте тези участъци, които можете да направите на бюрото си

3. Напред сгъване: Докато умишлено закръглянето напред може да изглежда контраинтуитивно, Сара Стримел, 650-часов сертифициран учител по йога и съосновател на BYOGA на Монтаук, казва, че се чувства направо невероятно, ако страдате от лоша стойка. „Разширете краката си в ширината на бедрата и поклонете гърдите си надолу-и ако това е достъпно между краката ви“, инструктира тя, освобождавайки лумбалния ви гръбнак или долната част на гърба, които няма да бъдат твърде щастливи след един ден, прекаран в седене в a Офис председател на Subpar.

Задръжте за около 10 вдишвания.

Ето куп други методи за подобряване на стойката. Плюс това, научете как да правите времето, прекарано на вашето бюро по -продуктивно.