Ако все още не поръчате конопени сърца, ето 3 причини, поради които трябва да започнете
Номерът има име: конопени сърца, които са пълни с основни хранителни вещества и могат да надграждат всяко хранене (да, дори мак и сирене) с богат, орехов аромат и удовлетворяваща лека хрупка.
Конопените сърца са пълни с основни хранителни вещества и могат да придадат на храните богат, орехов вкус (плюс леко хрупкава текстура).
Защо конопените сърца вместо семена? „Цялото конопено семе се предлага с труден външен слой, подобно на ядрото на пуканките“, казва Брижит Зейтлин, MPH, RD, регистриран диетолог и собственик на BZ Nutrition. „Може да е по-трудно телата ни да се усвояват и да пробият това ядро, за да стигнем до центъра на плътните хранителни вещества."
Manitoba Hemp Hearts са предварително обувки, което улеснява тялото ви да абсорбира цялата орехова вкусност и хранителни вещества, казва Zeitlin. Говорейки за тези ..
Продължавайте да четете, за да научите 3 от най -големите предимства на сърцето на коноп, които ще ви накарат да искате да ги добавите към всяко хранене.
Растителен протеин, FTW
Едно от най-добрите предимства на сърцето на конопето е, че въпреки че са мънички, семената на рафтовете опаковат голям протеинов удар. „Henp Hearts са добър източник на растителна основа, като една порция предлага 10 грама протеин“, казва Зейтлин.
Независимо дали сте на растителна основа, поръсите шепа върху салата или използвате конопени сърца, за да гарнирате летна макаронени изделия, може да придаде на ястието ви допълнително оомф. О, и ако се чудите, 30 грама сервиране на конопени сърца има двойно количество протеин от лен или чиа, казва Зейтлин.
Ей там, гъвкавост
HENP HEARS също не са само за пикантни ястия. Благодарение на своя неутрален, орехов вкус, те правят чудесно допълнение към всякакви закуски, обеди, вечери или десерти-да, можете да се печете с тях-това може да се възползва от допълнително хранене (така че, например, всяко хранене).
И ако вие или вашето семейство следвате някакъв специфичен стил на хранене, освен че сте растителни, конопените сърца също са палео, кето и безглутенови. Просто скрийте чанта в килера си (защото, отново, те са стабилни) и вземете шепа, за да поръсите на всяко ястие, което (или децата ви) бихте искали.
Бонус: Една порция има 12 грама омега 3 и 6, а освен че е по -висока в магнезий от чиа и ленени семена, конопените сърца също са по -високи във фолат и цинк, според Zeitlin.
A+ за витамини от В
„Тези малки момчета са чудесен източник на витамини от В, които са известни още като„ енергийните витамини “, казва Зейтлин Зейтлин. „Витамините от B помагат да засилим енергията и настроението ни, да се борим с мудност, умора и онези чувства на цялостна„ блатист."
Тя предлага да добавите конопени сърца към следобедната си закуска--най-вероятно се чувствате като изсипете още една чаша кафе или грабване на нещо сладко, за да помогнете да се преборите с ниската енергия. Включено.
Спонсориран от Manitoba Harvest
Снимка: реколтата на Манитоба
