„Аз съм експерт по дълголетие и ви моля да спрете да отменяте социалните си планове“

Изследванията показват, че силните връзки в общността могат директно да подобрят физическото ни здраве. „Много проучвания показват по -ниски проценти на хипертония, затлъстяване, диабет и евентуално дори рак за хора с много приятели и любящи отношения в живота си“, Ричард Хонакър, д -р, лекар по семейна медицина и главен медицински съветник на вашите лекари онлайн, онлайн, по -рано каза добре+добре.

Окинаван практики, които подкрепят социалната връзка и дълголетието

Активният социален живот също може да доведе до това, което се знае в Окинава като „Икигай“ или волята за живот. Бърнет вярва, че този манталитет е абсолютно съществена съставка за дълголетието. И все пак, това е ужасно пренебрегвано, защото е толкова субективно, което затруднява изследователите да изучават окончателно и да поставят твърди числа отзад.

Но Бърнет обяснява връзката по този начин: в повечето култури, тъй като някой остарява: „Те губят своето положение в обществото или се чувстват, че нямат цел. Семейството им вече не идва да ги посещава ... хората започват да умират около тях, така че губят тези социални връзки и след това от своя страна губят волята да живеят.”

Един от начините, по които Окинаваните традиционно са защитили срещу тази опасна спирала, е чрез Moai, обичай, където близките групи приятели се събират месечно, за да ядат, пият (да, включително алкохол), свързват се и обменят пари-те редовно обединяват средствата си, когато някой В тяхната моаация се нуждае от помощта. „Това е система за поддръжка“, обяснява Бърнет. „Тъй като правят това, те винаги се социализират, винаги помагат.”

Случаят за приоритизиране на вашия социален живот

Междувременно в Съединените щати генералният хирург наскоро пусна доклад, че самотата е достигнала епидемични нива-с една статистика, посочвайки, че липсата на социална връзка може да увеличи риска от преждевременна смърт с около толкова, колкото пушенето на 15 цигари на ден (!). „Самотата убива хората далеч по -бързо, отколкото си мислят“, казва Бърнет.

Нейният съвет, ако се чувствате изолирани? Изградете някакъв социален импулс.

Самата Бърнет е виновна за едно от най -големите неща, които не трябва да правите: живейте сами. (Традиционните по -възрастни Окинауанс или живеят със семействата си, или поне наблизо, или в близост до много приятели: „Всички стари дами живеят в един и същи квартал“, казва тя.) Бърнет знае от първа ръка как прекарването на ден от себе си може лесно да доведе до два дни сами и да влезе в изкушение да отмени всичките си планове. „Натиснете се да излезете от къщата“, казва тя. „Говорете с хората и почувствайте дружелюбността.”

Този съвет остава верен, дори ако се срещате с някой, който не е непременно любимият ви човек, добавя Бърнет. „Хората трябва да осъзнаят, че колкото и да е досадно, колкото баща ти, майка, партньорът, децата, знаеш ли, ти понякога се разочароваш, ядосваш се или се биеш, но трябва да осъзнаеш, ние наистина се нуждаем един от друг“, казва тя. „Не се опитвам да бъда нахален, но любовта е важна.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.