„Аз съм експерт по дълголетие-всичко, което ям за един ден, за да живея дълъг, здравословен живот“

Подобно на яденето, приготвяйки боба си, Буетнер казва, че обича да пече много сладки картофи в началото на седмицата, за да бъде включен и в ястия. "Вероятно няма по -здравословна храна на земята от боб и сладък картоф", казва той.

Закуска

В един момент следобед Буетнер казва, че обича да се прави пюре. "Използвам Vega Protein Powder ($ 37)-което е на растителна основа на растителна основа и ядково мляко", казва той. Той също обича да добавя канела за вкус и допълнителни хранителни ползи, тъй като канелата е свързана с поддържане на метаболизма, здравата нива на кръвната захар и здравето на мозъка.

Гледайте видеото по -долу, за да научите повече за ползите за здравето на канелата:

Вечеря

"Честно казано, излизам на вечеря вероятно пет нощи в седмицата", казва Буетнер. Това е заради нещо друго, което той е научил от сините зони: Наслаждането на храна с близки е също толкова важно, колкото това, което е в чинията ви. "Прекарвам по -голямата част от пандемията в Маями, така че за щастие е много лесно да вечеряме навън тук", казва той.

По отношение на избора на ресторант, Бюетнър казва, че винаги избира един с много опции на растителна основа в менюто. Два от любимите му видове кухня са индийски и тайландски. „В индийските ресторанти обичам нахутната масала. И в тайландски ресторанти ще поръчам червено или зелено къри с тофу ", казва той.

Buettner казва, че не е голям десерт човек, но ако яде навън, понякога ще поръча един десерт, който да сподели с цялата маса. "Не е нужно да ядете голям десерт, за да се насладите на вкуса на него", казва той. „В Япония малките парчета шоколад са популярни десерти и това е така, защото насладата наистина идва от първите една или две хапки.„Компанията, с която се радва, го прави и много по -вкусно.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.