Аз съм психолог и това е, което правя, преди да взема решение за промяна на живота

Клиничен психолог Теа Галахер, Psyd, е клиничен асистент в NYU Langone Health и съ-домакин на Ум в оглед подкаст.

Като всички останали, аз взех много голямо, променящо живота решение. Например, аз съм майка на три деца, включително близнаци, които наскоро посрещнах-и смених работни места преди няколко месеца, което беше решение, което изискваше преместването на цялото ми семейство в ново състояние. Колкото и да сте решаващи, да направите тези по -големи избори може да бъде трудно, като се имат предвид последиците, които могат да имат върху живота ви (а понякога и живота на вашите любов процесът малко по -лесен за себе си.

Първо, открих, че е полезно просто да осъзная, че сте стигнали до критична точка, където сте има За да вземете решение за промяна на живота. За мен има малки сигнали, които могат да ме насочат към това, че това е така. Може би съм бил недоволен от някаква област от живота си или има възможност, за която не мога да спра да мисля.

Каквото и да е, това е на ум, важно е да наблюдавате онези модели, които поемат глава и да ви доведат до потенциално решение да вземете. Продължава ли темата да ви предстои по такъв начин, че да е трудно да се разклати? Ако е така, вземете го като знак, че може да изисква повече мисъл и последващо решение да се вземе.

Ако си позволите да бъдете прекалено затрупани само от потенциалните отрицателни ефекти от дадено голямо решение, това може да ви попречи да поемате всякакви рискове, а рисковете могат да бъдат възнаграждаващи.

Аз съм голям фен на гледането на плюсовете и минусите на всяко решение и се опитвам да бъда максимално не осъдителен по отношение на моя мисловен процес. Лесно е понякога да се сдържате за вземане на определени решения в резултат на това да се увлечете в промените и негативите, които могат да дойдат с него. Но като се има предвид, че позитивите също са от решаващо значение. Ако си позволите да бъдете прекалено затрупани само от потенциалните отрицателни ефекти от дадено голямо решение, това може да ви попречи да поемате всякакви рискове, а рисковете могат да бъдат възнаграждаващи.

Освен това интроспективно за това как наистина се чувствам и обмислям както плюсовете, така и минусите, когато дадено решение включва моето семейство, аз също говоря с партньора си за това, за да получа неговото вземане, което оценявам. Преди да проведа този разговор, аз се уверявам, че разбирам какво искам, за да мога да го съобщя и можем.

Понякога можем да използваме говоренето на нещата с партньор или член на семейството като патерица, където гледаме на други хора, за да ни дадат отговорите; Докато тяхната позиция и обратна връзка е важна, така и разбирането как всъщност се чувствате и какво всъщност искате. Трябва да се доверите на причината си.

Нормално е да почувствате комбинация от добро и да се страхувате от перспективата да вземете решение, променящо живота, но в крайна сметка искате да гарантирате, че се чувствате поне 51 процента уверени, че правите правилния ход. Тази увереност ще помогне, ако тези моменти на самосъмнение някога се промъкват. Винаги си напомням, когато става въпрос за вземане на голямо решение, че понякога това е просто скок на вярата. Знам, че бих могъл да мразя резултатите и може да е ужасно за известно време, но това е добре. Повечето големи решения са неща, които можем да променим в бъдеще-и е важно да продължите да си напомняте за това, докато преминавате през процеса.

Както каза на Корин Милър

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.