Аз съм психотерапевт и ето 4 начина положителният егоизъм всъщност може да подобри отношенията

Ако да си човек със собствения си опит се чувства неудобно, помислете защо. Може ли това да е, защото сте свикнали да се чудите какво други Мислете и усетете? Нашата нервна система негодува за непознатите, така че колкото повече седим с въпроса „за какво се случва аз точно сега?”Колкото по -удобно получаваме с това, че сме с нашите собствен преживявания и от своя страна, действайки по начин, който почита това, което искаме.

2. Станете любопитни за тенденциите за действие на връзката си

Забележете, ако обикновено сте в преследване или избягване на близост и определете колко място искате да вземете за себе си в резултат. Опитът ми като терапевт на двойките, независимо от вашата самоличност или произход, повечето партньори попадат в една от двете роли: преследвач или оттегляне.

Тези, които се чувстват по -разтревожени, често преследвачите на връзката, са загрижени за способността на партньора си да върне любовта, която дават и следователно над индекса на сплотеността като начин да избягат от чувството сами и страховете от отхвърляне. Ако това описание резонира с вас, вървенето на вашия собствен път може да се почувства „егоист“, просто защото е несъгласувано с това, което сте научили, се изисква, за да поддържате връзка.

Ако тенденцията ви за действие е да преследвате другите, ви каня да канализирате тази енергия в преследване на собствените си лични интереси и нещата, които ви карат да се чувствате живи, които нямат нищо общо с връзката ви. За да се подхранвате не само да се запознаете с въображението, фантазиите и интуициите си, но също така помага да се измести динамиката на релацията. Тоест, ако не сте този, който търси връзка, той създава място за партньора ви да бъде този, който е разтревожен от близостта.

3. Пазете тайни за себе си

В общество, което насърчава саморазкриването (известен още като социални медии), може да се почувства, че правим нещо нередно, за да запазим определени неща за себе си. И все пак желанието и еротиката, които са необходими за здрава връзка, процъфтяват от неизвестното, което насърчава изследването.

Когато решавате какво да запазите за себе си, помислете за разликата между търсенето на поверителност и скриването. Запазвате ли тайната, за да бъдете по -харесвани и да да се избегне Чувството на триене, което разкриването може да причини между вас и вашия партньор? Или споделяте натрапчиво, защото се чувствате задължени да го направите и искате да изхвърляте тревожността си, а не да седите с него, докато не разберете стойността на споделянето на тайната във връзката?

Без значение къде падате на този континуум, помислете, че цялата ни природа не трябва да бъде насочена към друг, но все пак можем да споделим, когато е подходящо.

4. Граници, граници, граници

Приоритизирането на пространството не е снизходително, а по-скоро акт на самостоятелно и релационно съхранение. Границите са места за срещи: Можем да ги свържем с изтласкването на хората, но на практика те всъщност канят другите по -близо, защото ни помагат да бъдем най -добрите си себе си.

За да определим граници, трябва да се запознаем с идеята, че имаме ограничения. Започнете, като забележите как се появяват ограниченията в тялото ви-какви усещания или убеждения възникват, когато започнете да се чувствате в това, което е, когато не искате да давате или да бъдете това, което някой друг иска да дадете или да бъдете?

Когато казвате „не“ на другите, казвате „да“ на себе си: вашите страсти, чувственост и креативност. Способността ви да се свързвате с тези части от себе си директно корелира със способността ви да се свързвате с другите и да поддържате здравословна връзка.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.