„Аз съм травматорен терапевт и това е единственият компонент на междуличностните отношения, които много от нас не знаят, че сме пропуснали“

Защо много хора не са запознати с нежността

Така че защо нежността е трудна концепция за разбиране и практикуване на много хора? Според Кембъл, една голяма причина е, че е изключително личен и изисква интимни познания за себе си и другите. На много хора липсват тази дълбока интимност, защото времето им се консумира, оцелявайки от трудностите на живота, оставяйки малко на място за приспособяване към конкретните и лични нужди на себе си или на други хора. И отново, нежността изисква дълбоко ниво на уязвимост, което може да бъде предизвикателство за някои хора.

Въпреки това, ползите от приемането и мира, които идват с практикуването на нежност, си заслужават усилията да бъдем уязвими и да опознаем себе си и другите по -интимно. "Всички сме по -малко разтревожени, когато знаем, че ще бъдат удовлетворени много специфичните ни нужди", казва Кембъл за ползите от нежността. „Чувстваме се още по -добре, когато знаем, че нашите нужди ще бъдат надвишени от някой, който има доволен да ни обича."

Как да включим повече нежност в отношенията

Практикувайте да бъдете нежни със себе си

Включването на повече нежност в нашите отношения започва с практикуването да бъдем по -нежни със себе си. "Повечето от нас ще прецизират способността си да изпитваме нежност без скептицизъм, когато започнем да изследваме какво означава да бъдем нежни със себе си", казва Кембъл. За да направите това, тя препоръчва да започнете всеки ден, като се настройвате в това, което вие трябва вместо това, което трябва направете и след това да се срещнете и надвишавате тези нужди за себе си.

Надвишават нуждите на другите

За да насърчи повече нежност с хората, които обичате, Кембъл съветва да се отнася с тях по начин, който надвишава техните нужди и е личен за това кои са те. Не забравяйте, че нежността е лична и това, което е нежно за един човек, може да не е за друг.

Разширете капацитета си за нежност

След като ви е удобно с нежност, работата не свършва дотук. „Направете навика да питате себе си и вашите близки:„ Какви положителни неща искате да изпитате, които смятате, че са просто твърде много?"" Казва Кембъл. Това е мощен начин да разширите способността си за нежност със себе си и другите.

Не забравяйте, че нежността се корени в привързаността

И накрая, Кембъл подчертава, че независимо дали практикувате нежност към себе си или на другите: „Важно е да помним, че той се корени в обич, винаги. Всичко, което не е вкоренено в привързаността, не е нежност. Други неща могат да дойдат заедно, които изглеждат така (като жертва), но защо на грижата за някой трябва да бъде, защото ние дълбоко се грижим за човека и искаме да се грижим за тях или за себе си въз основа на това кой сме, а не на това, което другите ще потвърдят."