„Аз съм доктор по медицина и това са 8-те скоби за студено сезони, които винаги имам в кабинета си“
Ключът към това да не оставите по-малко от звездното здраве да наруши облицованата с шал, сасенни дейности, обичащи зеленината? Даване на тялото ви колкото е възможно повече подкрепа преди Започвате да се чувствате под времето. „Много е по-лесно от лечението на симптоми след факта“, казва Биндия Ганди, д-р, която е двойно сертифицирана в семейството и интегративната медицина.
За да го направя, dr. Ганди има няколко препоръки: получаване на адекватно сън, управление на стреса, приоритизиране на умерени упражнения, ядене на добре закръглена, противовъзпалителна диета, богата на антиоксиданти и флавоноиди, и приемане на имунизирани витамини и минерали.
Отпред на добавките, DR. Ганди има няколко фаворити (продължавайте да четете за подробностите за нейните привърженици), както и няколко други скоби за студен сезона, които тя запасява в кабинета си за лекарства, когато времето започне да се обръща. Най-добрата част (за вашето благополучие, портфейла и графика ви) е, че можете да получите всичките й препоръки за подпомагане на здравето на достъпни цени с една удобна спирка в CVS®. Продължавайте да превъртате, за да видите всичко, което тя предлага, за да можете да се насладите на по-студеното време, е.
8-те студени сезони телбоди д-р. Ганди препоръчва винаги да държите под ръка.
Знаете, че основният сезон на студента си заслужава, когато цялото семейство на лекар се подписва. „Vicks е нашето семейство през цялата година около-това е семейна традиция, стига да си спомням“, д-р. Казва Ганди. „Чудесно е за успокояващи леки болки и болки, когато не се чувствате най -добре, и това е от стотици години… Като майка и лекар, обичам, че е подкрепено [от] наука и безопасно да се облече на малките си деца също.”
Пазарувай сега
Една от най -лошите части на слизането с настинка са болките и треска на тялото, а последното нещо, което искате да направите, когато се чувствате всякакви глупави, е да се сблъскате с медицината.
Ето защо DR. Ганди съветва винаги да имаш бутилка от НСПВС под ръка, за да успокои това, което те боли в щипка. „Разбира се, винаги говорете с вашите лекари, преди да започнете нов режим на лекарства, в случай че има противопоказания“, д -р. Ганди добавя.
Пазарувай сега
Според д -р. Ганди, витамин D3 е лекарство-кабинет за всички, не само поради своите възможности за поддържане на имунитета, но и поради своите противовъзпалителни свойства. О, да не говорим, ако случайно сте ниски или дефицитни във витамин D (като по -голямата част от хората) DR. Ганди казва, че и това може да помогне за поддържане на здравословните енергийни нива.
Пазарувай сега
Витамин С е All-Star на имунната подкрепа по добра причина: „Има многобройни проучвания и големи ползи, когато става въпрос за приемане на витамин С, така че е задължително да имате в кабинета си“, DR. Казва Ганди. Този комбинира силата на витамин С (1000 милиграма, за да бъдем точни) с витамини от В, цинк и електролити за максимална имунно поддържаща доброта.
Пазарувай сега
Термометърът е едно от онези скоби за студено сезони, за които често забравяте, докато наистина не се нуждаете от него, но не чакайте температурата ви да скочи, за да направите пътуването до магазина. „Това е задължително за всяко домакинство за всички възрасти, през цялата година“, д -р. Казва Ганди.
Пазарувай сега
Планирайте предварително за вашите смрад през този студен сезон с подходящ деконгестант, който можете да приберете, докато носът ви се нуждае от тях. Само не забравяйте, че Decongestants не се препоръчва за всички (включително хора с високо кръвно налягане), така че DR. Ганди препоръчва да получите зелената светлина от вашия лекар, преди да вземете кутия.
Пазарувай сега
Две неща, които трябва да търсите в капка кашлица, преди да направи врязването на вашия кабинет за лекарства: 1. Че не е твърде сладко и 2. Че съдържа съставки за възпаление-гърло-алевиация. Тези отговарят на сметката, тъй като са без захар и „може да са полезни, защото са успокояващи и имат палто, наподобяващо мед“, д-р. Казва Ганди.
Пазарувай сега
Крайният компонент на вашия кабинет за лекарство със студено време е цинк, който поддържа здравето на антиоксиданти, както и имунната функция. И с 50 милиграма на доза-с вашия апартамент от други скоби на студен сезон-ще бъдете готови да поемете през следващите няколко месеца без никакъв стрес, предизвикан от смъркане.
Пазарувай сега
