„Аз съм доктор по медицина и това е причината да се събудиш с възпалено гърло през зимата не винаги е причина за безпокойство“

1. Сух въздух и ниска влажност

Сухотата е един от най -обидните празнични подаръци през зимата, TBH, и точно затова може да имате болка в гърлото при събуждане сутрин. Зимният въздух вече има по -малка влажност, което означава по -ниски нива на влага. Към това добавете нагревателя си, изсмукващ остатъчната влага от въздуха, и сте останали с наистина сух въздух, който дишате през цялата нощ, което дразни гърлото. Помислете за това: Суха тъкан се търка заедно, докато поглъщате равна на болка.

Друг фактор? Хората са склонни да се чувстват по -студени през зимата, което означава, че често пият по -малко вода, казва д -р. Alhassani-и това само добавя към цикъла на сухото гърло.

2. След носната капка

Настинките и други вируси не са единствените виновници, когато става въпрос за излишна слуз. За съжаление алергиите също се разрастват със сезонни промени. Докато ритате нагревателя си във висока предавка, той може да шумоли прах и домашен любимец в целия ви дом. Спалното бельо за студено време също може да бъде убежище за прах и пърхот, както и за сезонен декор, който се съхраняваше за една година.

Вашите пухкави членове на семейството също могат да преминат през зимното проливане, което може да означава още повече пърхот, плаващ наоколо във вашия дом по време на пика на сезона на седнала кучета. Всичко това може да добави повече слуз, тичащ по гърлото ви, докато спите, което може да се почувства допълнително възпалено сутрин.

3. Киселинен рефлукс или киселини

Ако имате киселинен рефлукс, знаете, че обратът на стомашната киселина може да бъде наистина дразнещ за гърлото ви. Определени храни са склонни да предизвикват киселинно рефлукс кафе, пикантна храна и алкохол-които всички се намират в изобилие по време на празниците. Празнуването с храна и напитки е важно и специално, но може да искате да имате предвид това, ако установите, че се събуждате с възпалено гърло, след като се отдадете на повече от тези храни, задействащи киселини, които вероятно ще искам да избягвам.

Има ли начини да се предотврати или облекчи възпалено гърло от тези неща?

Да кажем, че сте убеден, че болестта не е коренът на сутрешното ви възпалено гърло. В този случай има няколко съвета и трикове, които можете да опитате да облекчите или премахнете болката, казва д -р. Алхасани. "Ако възпаленото ви гърло се дължи на постназален капне или сух въздух, тогава трябва да се опитате да пиете много течности и да използвате носните следи от нос, за да изчистите слузта, където е възможно", казва той. „Овлажнителите и изпарените душове също могат наистина да помогнат.”

Ако сте знаели алергии или киселинен рефлукс, ще искате да сте сигурни, че приемате лекарствата си. „Ако причината е алергична, антихистаминовите лекарства или носните спрейове могат да помогнат за намаляване на симптомите и ако имате рефлукс, приемането на анти-кисели лекарства може да бъде доста полезно“, казва д-р. Алхасани.

Избърсване на нагревателя (когато не е супер горещо), хвърлянето на постелката си за допълнително измиване, а почистването на всеки празничен декор също може да помогне да се отървете от алергените за прах и дама за домашни любимци, които може да задействат вашето капко. Във всеки случай, ако се събудите с възпалено гърло тази зима, е добре да поемате дишане, преди да приемете най -лошото.