Аз съм RD и това са 3 -те най -често срещани въпроса, които ме задават за здравето на червата

3. Ще изреже ли глутенът да подобри здравето ми на червата?

Трябва ли или не трябва да ядете глутен-това е въпросът. Много хора избират да отидат без глутен, но Whitney English Tabaie, MS, RDN, съосновател на растителни юноши, казва, че няма изследвания, които да показват, че здравите хора се възползват от това. „Всъщност това е точно обратното. Диети, богати на пълнозърнести храни-основният източник на глутен, свързани с по-ниски проценти на многобройни хронични заболявания, включително рак, сърдечно-съдови заболявания и диабет ", казва тя. „Много малък процент от хората-около 6 процента от населението-може да страдат от неделиачна чувствителност към глутен. Това обаче не е така за повечето хора, които смятат, че са чувствителни към глутен.„Така че преди да се откажете от глутен (и да пропуснете някои големи ползи за здравето!), проверете първо с експерт.

Това са 10 -те най -изненадващи факти за здравето на червата, които научихме тази година. След това разгледайте 5 неща, които могат да повлияят на здравето на червата ви, които нямат нищо общо с храната.