Е asmr нещото, което никога не сте знаели, че рутината на съня си е необходима?

За мен ASMR видеоклиповете се оказаха транспортиращи, предлагайки се успокоителни ефекти. Една от първите, които ме изпратиха да спя, просто включва Алб, нежно играейки с косата на приятеля си и казвайки меки думи с добри думи.

„Нещата, които правите, помагате на хората. Дори и да не знаете дори, те помагат на хората “, прошепва тя, докато сплита. „Всеки път, когато се усмихвате на някого, вие правите деня им малко по -добър. Всеки път, когато помагате на някого, вие подобрявате света около себе си. Така че дори в моментите, в които се чувствате като може би не правите разлика, искам да знаете, че сте.„За първи път от много време усещах някакво чуждо сензация, слизаща върху мен: спокойствие.

ASMR може да ви помогне, ако се борите с условията на психично здраве

Ако проблемите с съня ви се сближават с тревожност или депресия, както прави моята, не мога да вауча достатъчно за ASMR. И едно малко проучване ме подкрепя, като показва, че често срещаните задействания, лично внимание, хрупкави звуци и бавни движения---усилващи настроения върху 80 процента от участниците. И 69 процента съобщават, че е облекчил техните симптоми на умерена до тежка депресия.

Това каза, че ASMR не е добросъвестно лечение, а по -скоро добавка, която може да помогне за справяне. Така че, моля, потърсете помощта на специалист по психично здраве и заедно, съгласувайте се по план. (Най -вече не разчитайте на YouTube.)

Така че защо ASMR все още е толкова ресни?

Вероятно винаги ще имам „приятели“, които странично око на широкия, чудесен свят на ASMR, но имам поне един приятел, който използва ASMR видеоклипове ... но го държи на DL.

„Да, наистина е странно да кажа на някого, че единственият начин, по който мога да спя, е да чуя жена, която нежно изтръпва опаковъчна хартия“, каза ми веднъж този един приятел. И напълно виждам това. За някои интимността е твърде странна, а микрофонът и котешното падане на liiiiitle. Но ние живеем в свят с не по -малко от пет списъци за това как Симба от Цар Лъв е горещо. Така че ASMR е далеч от най -девиантното нещо в интернет.

И, мозъчни оргазми, тези видеоклипове просто ме искат да се чувствам уютен и да се грижат. Кой не би искал да си ляга с това?

Друго нещо, което може да ви помогне да заспите? Бавно осветена. И, Sleep Fomo може да е основната причина за безсънните ви нощи.