Кафето с декаф е по -здравословно от обикновеното кафе? Ето какво трябва да каже доктор

И все пак, като се има предвид, че по същество е все още кафе, е естествено да се чудите как кафето Decaf се сравнява с напълно кофеиновия си колега и дали Decaf кафето е лошо за вас. Ето, експертът по хранене и епидемиология Роб Ван Дам, доктор по медицина, дава прави факти за всичко, което трябва да знаете за кафе Decaf.

Искате да научите повече за ползите за здравето на кафето? Вижте този епизод на тематика на Java на Вие срещу храната:

Ползите за здравето на кафето на Decaf

Според д -р. Van Dam, Decaf Coffe има много от същите ползи за здравето като чаша за кофеини. "Декофеиновото кафе включва полифеноли, включително хлорогенна киселина и лигнани", казва той. Това е полезно за тялото, защото полифенолите помагат на тялото да се бори срещу увреждане, причинено от вредни агенти като ултравиолетови лъчи, радиация и някои патогени. От своя страна, това води до по -нисък риск от рак и други заболявания, включително диабет и сърдечни заболявания.

Д -р. Van Dam също така изтъква, че подобно на обикновеното кафе, Decaf Coffee съдържа калий и магнезий, два минерала, които са от полза за тялото по много различни начини. Тялото буквално не може да функционира без калий, който се използва за поддържане на правилно мускулите и регулиране на нивата на кръвта на тялото на тялото. И магнезият може да помогне за всичко - от когнитивната функция до намаляването на нивата на кортизола.

"Декофеиновото кафе също съдържа витамин В3 и неговият предшественик тригонелин", DR. Ван Дам казва. Научните изследвания са свързани с Тригонелин с успокояване, подпомагане на борбата с мигрена, подобряване на паметта и анти-тумор-a доста впечатляващо възобновяване.

Дали декаф кафето е лошо за теб?

„Доколкото ми е известно, няма доказателства за значителни пагубни ефекти от безкофеиновото кафе“, DR. Ван Дам казва. Въпреки че има някои слухове в интернет, че кафе Decaf е лошо за здравето на сърцето, DR. Ван Дам казва, че това всъщност не е потвърдено от научни изследвания. „Комбинираният анализ на всички изпитвания, сравняващи кофеиновата и декофеиновата кафе, не показва разлика в въздействието върху концентрациите на серумен холестерол“, казва той. В не-науката говори, това означава редовно, така и на кафе Decaf засягат сърцето по подобен начин.

Важното е повече, д -р. Ван Дам казва, че е методът на пивоварство. „Кафето съдържа съединение за повишаване на холестерола, наречено Diterpene Cafestol, което присъства в нефилтрирано кафе--като варено, прясна преса, гръцко или турско кафе, но не в хартиено филтрирано, известен още като моментално кафе, защото остава във филтъра по време на кафето Производство на процес."

Що се отнася до рисковете за здравето, DR. Ван Дам казва,.

Кафето с декаф е по -здравословно от обикновеното кафе?

Добре, сега основният въпрос: какво е по -здравословно, декаф или редовно? За съжаление, д -р. ван язовир казва, че няма пряка присъда. "Няма прост отговор, защото [частично] зависи от индивида, който го пие", казва той. „Например приемът на кофеин по време на бременност може да намали растежа и е свързан с по -висок риск от загуба на бременност. А за някои хора високият кофеин може да доведе до неприятни симптоми като тревожност и затруднено сън.„Но от друга страна, той отново подчертава основните ползи за здравето, като кафе също носи.

Но като цяло, както кофеиновото кафе, така и кафето с декаф се считат за здравословни напитки, така че можете да се почувствате безопасно да експериментирате с това, което се вписва в най -добрия начин с вашия уелнес начин на живот. Без значение кой от тях ще изберете, ще пожънете някои големи здравословни награди.

CBD Coffee също може да бъде объркващо. Ето всичко, което трябва да знаете за тази бръмчаща нова тенденция. И ето сделката дали е добре да пиете кафе, когато сте болни.