Секс е добър за вас, дори ако не оргазъм? Ето какво казват сексперти

Като важно предупреждение обаче, ако сте заети от факта, че не можете или няма да достигнете до оргазъм, докато сте ангажирани в сексуални актове, по -малко вероятно е да изпитате горните неврохимични ползи. „Фокусирането върху опитите да имате оргазъм или да се разстроите за това, че не можете да достигнете до кулминацията, всъщност може да ви направи по -напрегнати“, казва д -р. Мъдър. Така че, ако смятате, че оргазмът всъщност е не-договарящ се в сексуалното си уравнение и се борите да го изпитате, струва си да проучите нови техники, стратегии за комуникация или поддържащи продукти, за да проследите пътя си там там там.

В противен случай просто признаване на този секс е Добре за вас, здравето, със или без оргазъм, може да ви примири за по-удовлетворяващо сексуално преживяване. По -долу Sexperts очертават специфичните предимства, които можете да извлечете от всяка форма на секс, дори когато завършекът му не е оргазмичен.

3 причини, поради които сексът е добър за вас, дори без оргазъм, според Sexperts

1. Може да облекчи стреса и тревожността

Оргазм настрана, чувственият или сексуално докосване предлага реални ползи за психичното здраве, главно чрез подтикване на освобождаването на повишаващи настроението невротрансмитери, отбелязани по-горе. Окситоцинът, по-специално, дори е наречен „хормон за гушкане“ за начините, по които притискането може да подтикне освобождаването му, което осигурява успокояващ, разтопяващ се стрес ефект. Да не говорим, проучванията върху социалното докосване предполагат, че много от елементите на негазмичния секс могат да имат други ефекти на стрес и тревожност в контекста на безопасността, съгласието и взаимното желание, казва д-р. Харпър.

Тази полза ще бъде още по -голяма, ако внимателно сте фокусирани върху приятните усещания, докато правите секс, добавя д -р. Мъдър. „Това увеличава шансовете ви за извличане на балансирана нервна система чрез стимулиране на парасимпатиковото състояние-което е успокояващо и възстановително“, казва тя тя. В това състояние мозъкът също забавя освобождаването на хормони на стреса като кортизол, добавя тя, оставяйки ви по -спокойно и спокойно, което може да ви помогне да заспите и по -гладко.

2. Това може да засили здравето на сърцето ви

Това се случва по няколко пътя, нито един от които не изисква оргазъм. От една страна, тъй като сексът може да ви помогне да се прехвърлите в това спокойно парасимпатиково състояние, отбелязано по-горе, това може да увеличи и променливата на сърцето ви-ака, метрично проследяване колко добре сърдечната честота се адаптира към нервната ви система и околната среда-която е мярка за a Здравословно сърце, казва д -р. Мъдър. С други думи? Колкото по-често имате положителен, консенсусен секс (оргазъм или не), толкова повече тренирате сърцето си, за да забавите темпото му в отговор на релаксираща, незастрашаваща среда.

И оттам, колкото по -положителни емоции изпитвате около секса и интимността, толкова по -вероятно е да можете да изпитате сърдечна съгласуваност, което е, когато сърдечната ви честота възприема равномерен модел, синхронизиран с вашия дъх, подкрепяйки вашата физическа и емоционално благополучие, добавя д-р. Мъдър. „Да имаш добра връзка със себе си, ако мастурбираш или с партньор, ако си си партнирал секс, наистина е ключът към отпадането в хубаво състояние на сърдечна съгласуваност [независимо от оргазма]“, казва тя тя казва тя.

3. Може да засили тазовото ви под

Струва си да се отбележи, че какъвто и да е вид секс може да бъде физическо упражнение и в зависимост от вида на позициите, в които сте геврек, вие всъщност бихте могли да укрепите всякакъв брой мускули в процеса. (Изометрично задържане, всеки?)

Но дори и да се придържате към мисионерството или да лежите на гърба си за самостоятелна сексуална сесия, вашият тазов етаж ще се възползва от полза. Тъй като гениталният допир увеличава притока на кръв към мускулите, нервите и сухожилията в тазовото дъно и води до мускулни контракции, пол или мастурбация (дори без оргазъм) може да помогне за укрепване на тези мускули, по-рано каза, че физическият терапевт на тазовия етаж Аманда Олсен, DPT, каза по-рано Добре+добре. И за щастие асоциацията работи и обратното: по-силен тазов под ще доведе до още по-добър, по-дълготраен секс.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.