Има ли някаква истина в този метод „коса на кучето“ за подпомагане на махмурлук?

Оттам Шапиро обяснява, че излишъкът от алкохол нарушава електролитния баланс, удвоявайки симптомите на дехидратация. „Приемът на алкохол също може да доведе до ниска кръвна захар“, добавя тя, създавайки тройна ухайност, за да се почувствате като пълен боклук и се обещава никога повече да не се впишете… или поне докато следващият уикенд се върти наоколо. „И накрая, приемът на алкохол може да наруши съня и когато не получим достатъчно сън, всички тези симптоми се засилват“, казва Шапиро.

Така че косата на кучето може да помогне за предотвратяване или облекчаване на махмурлук?

Отново махмурлуците са пряк резултат от процеса на метаболизиране на алкохола. Докато добавянето на гориво към пламъка няма да ви направи никакви услуги в дългосрочен план, то може * да осигури малко краткосрочно облекчение най-много. „Пиейки повече алкохол, просто ще забавите този ефект и следователно не чувствате вашия махмурлук-не е, докато не спрете да пиете по-късно“, казва Шапиро Шапиро. „Освен това се казва, че пиенето на алкохол увеличава ендорфините, което потенциално може да маскира вашите симптоми на махмурлук."Оперативната дума, която се играе тук, е" маска ", която не е синоним на" Cure "или" Предотвратяване.”

Освен това, като водещ диетолог, Шапиро не одобрява косата на метода на кучето (или пиенето до излишък под каквато и да е форма, по този въпрос). Запомнете: Алкохолът все още е токсин и тялото ви го регистрира като такъв. Накратко, този популярен хак за махмурлук „не предотвратява махмурлука, а само ще го забави“, тя повтаря. „И разбира се, това също може да бъде опасно.”

Махмурлук хакове, които всъщност работят, според RD

Тъй като косата на кучето ще свърши, вместо да ви помага в отдела за махмурлук, опитайте да дадете на тези одобрени от RD съвети за махмурлук (без каламбур) изстрел вместо това изстрел). Просто имайте предвид, че ще трябва да ги пуснете в игра както преди, така и както и да влагате.

1. Избягвайте да пиете на празен стомах

За начало, ако ще пиете алкохол, най -добре е да го направите след хранене или закуска (най -малкото). „Съветвам се да не пиете на празен стомах“, казва Шапиро. „Препоръчвам също да имате въглехидрати с вашето хранене преди пиене, което ще помогне за забавяне на усвояването на алкохола.”

2. Дръжте водата във въртенето си

Никога не подценявайте ползите от оставането на хидратирани, особено когато става въпрос за махмурлуци. Отново не забравяйте, че алкохолът е диуретик-така че да пренебрегнете да добавите H2O към сместа, шансовете ви да получите махмурлук на следващия ден ще бъдат още по-вероятни. „Редувайте всяка алкохолна напитка с чаша вода“, съветва Шапиро. Трябва също така да се грижите да хидратирате преди и след като отпиете на алкохола, виното или бирата си или дори да изберете пенлива вода и хидратиращи плодове като миксери.

3. Изберете алкохола си разумно

Знаете ли, че определени видове алкохол потенциално могат да доведат до по -силни махмурлуци? Както казва Шапиро, „по -тъмни напитки като червено вино или уиски са склонни да имат конгенери, които са свързани с по -лоши ефекти на махмурлук.”(FYI: Конгенерите естествено срещат съединения, различни от етанол, които допринасят за физиологичните ефекти на алкохола.)

Според един медицински преглед, Бурбон е най -високата напитка на конгенер, докато водката има малко, ако има такива, конгенери. Въпреки това, водката все още съдържа етанол, а „ефектите на етанола сами по себе си имаха значително по -силен ефект върху махмурлука, отколкото съдържанието на конгенер“, се казва в рецензията, се казва. С други думи, докато прескачате тъмни напитки за по -леки възрастни bevs *може* Помогнете за облекчаване на тежестта на махмурлука, няма гаранции.

4. Бъдете сигурни и умни, когато пиете

Разбира се, този махмурлук е не-мозъчен. На всичкото отгоре в вниманието на съветите, споделени по -горе, опитайте всичко възможно да пиете умерено. Плюс това, ако знаете, че определени видове алкохол, диетични навици или други фактори неизбежно ви оставят да се замайвате и гадене на следващия ден, забележете вашите модели и разбийте цикъла. „Познайте лимита си и заспивайте“, казва Шапиро. Докато всички тези прозрения ще ви помогнат в дългосрочен план, не забравяйте, че същото не може да се каже за посягането на косата на кучето.