Проследява вашите периоди тайната да станете майсторски манифест?

Имайки проблеми с това да вървите с вашите резолюции? Готов да накара 2017 да работи за вас малко повече? Експертът по хормони на жените и членът на Съвета за уелнес Алиса Вити вярва, че жените имат тайно оръжие за правенето на нещата: месечният им цикъл. Да наистина. Тук тя обяснява защо може да е само трикът да сбъднете вашите проявителни мечти.

Що се отнася до проявяването, може да сте визия за качване на визия, но колко знаете за периода си? Вие сте Type-A Tracker или тип "не се опитвате да мислите-за" it-it "? Оказва се, че тези две дейности са по-свързани, отколкото мислите-и разбирате, че може да включи циферблата на вашите проявителни сили.

Когато клиентите играят по силните страни на всяка от месечните четири фази, които всяка жена изпитва, големите неща започват да се случват в кариерата си и у дома.

Едно нещо, което открих през 10 плюс години да помогна на жените да върнат телата си в хормонален баланс: ако случайно сте жени, проявата има компонент на ума на тялото. От време на време, видях, че когато клиентите се вмести в същността на естествената енергия на своите цикли и играят на силните страни на всяка от месечните четири фази, които всяка жена изпитва неща, започващи да се случват в кариерата си и у дома.

Ето как работи: Обикновено има четири универсални компонента на всеки цикъл на проявление (повече за това в секунда) и тези четири фази всъщност се изпекат в менструалния ви цикъл, за да създадете матрица за създаване и естествен модел на правене на нещата се случват. Може да звучи лудо, но помислете за това по този начин: вашият цикъл е върховният производител, запазвайки времето и правенето на мънички хора.

Продължете да четете, за да разберете как да се включите в силата на вашия период, като синхронизирате живота си с четирите фази на вашия месечен цикъл.

Първо: Вземете хормоналното си здраве на точка

Това звучи ли познато? Няколко седмици, чувствате се, че сте на върха на играта си; Убивате го по време на работа, побеждавате всеки краен срок, смазвате тренировките си и все още успявате да отделите време за приятели, семейство и романтика. Няколко седмици обаче, вие изоставате от всичко, не можете да се движите от дивана и едва си спомнете дали сте си изтрили косата този ден.

И така, какво дава? Защо понякога се чувствате сякаш управлявате света, а друг път се чувствате така, сякаш ви прегаря? Как вашите емоции, увереност и енергия могат да се изместят толкова драстично само за седмица?

Тези хормонални промени са абсолютно признаци, че трябва да се справите с диетата си, за да балансирате хормоните си, ключова стъпка за използване на цикъла си, за да се превърнете в манифера на мощност-и поради тази причина е важно да проследите симптомите на периода си и да научите какво да правите, за да поправите ги с храна. Но дивите настроения също са знак, че не се впускате напълно в естествената енергия на цикъла си и огромната творческа и магнитна сила на вашата женска енергия.

Уважавайте женското

Сега може да разтърсите очи към концепцията за „женската енергия“, но ме чуйте. „Женската енергия“ не е свързана с обличане, гледане или държане на определен начин; Става въпрос за свързване с вродена част от вашето същество. Става въпрос за разглеждане на всеки аспект на цикличната ви природа като невероятни силни страни, а не уязвимости и научаване да ги използвате по начин, който ви е от полза и ви позволява да постигнете личните си, професионални, романтични и духовни цели.

Най -вече, това е свързано с това, че сте готови да признаете, че има време и сезонност в живота ви. Нарекох този „синхронизиране на цикъла“. Точно там се осъществява връзката между ума и тялото-и практикуването може драстично да подобри вашите способности за проявление.

Може да звучи мистериозно и смътно мистично, но синхронизирането на цикъла е напълно изпълним, интуитивен начин на живот, вие овладявате основите.

Може да звучи мистериозно и смътно мистично, но синхронизирането на цикъла е напълно изпълним, интуитивен начин на живот, вие овладявате основите. Това просто означава да разберете как деликатният баланс на естроген и прогестерон влияе върху вашите чувства, либидо и производителност и след това структуриране на живота ви около предвидимите прили и потоци от вашия цикъл.

Когато вашите хормони са балансирани, естрогенът засилва творчеството ви и социалната ви страна, докато прогестеронът усилва вашата аналитична, ориентирана към детайлите страна. Сега, когато знаете това, просто трябва да се справите, когато всеки хормон е в своя пик и как да работите с него, а не срещу него-и подравнете вашите дейности с магията и мъдростта във вашия цикъл.

Захранвайте 4-фазовия си месечен цикъл

Манифестацията обикновено има четири универсални компонента: задаване на намерението си, казвайки на общността си за това, предприемане на действия и признаване на случилото се (с благодарност).

Ето как можете да се ожените за тези четири фази до четирите фази на менструалния си цикъл, за основно проявление mojo.

Фоликуларната фаза
Кога: Седмицата след приключване на периода ви.
Какво се случва: Естрогенът се натрупва.
Какво да правя: Изяснете визията си и задайте намерението си.

Фазата на овулацията
Кога: Среден цикъл за 3-5 дни.
Какво се случва: Естрогенът е в най -високата си точка и вие сте най -плодородният, биологично.
Какво да правя: Говорете истината си, говорете за плановете си, сътрудничете се, срещнете, свързвайте, поискайте подкрепа за намеренията, които сте задали.

Фазата на лутеалната/предменструацията
Кога: Около 10-12 дни преди началото на периода ви.
Какво се случва: Прогестеронът е в най -високата си точка.
Какво да правя: Направете неща! Ще бъдете в суперорганизационен режим и ще се насладите на присъствието на детайлите. Ако имате симптоми на ПМС или се чувствате особено недоволни от нещо, слушайте тази информация, в която се отхвърляте чувствата си-и я внесете за по-дълбока оценка в менструална фаза.

Фазата на менструация
Кога: Дните, в които имате менструацията си.
Какво се случва: Всички ваши хормони са на ниска точка.
Какво да правя: Размислете върху всичко, което се е състояло и отдели време да бъде благодарен. Чувствайте се във всяка област от живота си, която се нуждае от повече от вашето внимание-и го използвайте, за да вдъхновите следващия си кръг от намерение за намерение. Ще искате да използвате тази фаза, за да получите много почивка, за да можете да презаредите батериите си, преди да започнете следващия цикъл; Това ще ви настрои за по -успешен, енергичен месец!

Запознавайки се с естествените модели на тялото си и си сътрудничат с тях, вместо да се борите срещу тях, всъщност можете да станете по -ефективни, продуктивни, енергизирани и щастливи. Всичко, което чувствате, че трябва и искате да направите, ще има правилния си момент, което ви позволява да живеете по-устойчив, самолюбив начин на живот. И това е Когато сте в състояние наистина да създадете най -добрия си живот.

Ако мисълта за синхронизиране на цикъла малко ви стресира, изтеглете новото ми приложение Myflo. Това е първото и единственото приложение за проследяване на периода на функционална медицина, което също ви казва как да разрешите всички симптоми, които имате всеки цикъл. Плюс това, това ви помага да проверявате ежедневната си прогноза за хормона, така че да знаете какви храни да ядете, да упражнявате, неща, които да приоритизирате на работа и други. (И за да се потопите дълбоко във вашите специфични менструални проблеми, научете вашия тип период или V-sign, като вземете този тест.)

Alisa Vitti, HHC, е интегративен диетолог и член на Well+Good's Wellness Council, подбран холистичен здравен отряд, който дава най -добрите съвети тази страна на вашия личен гуру. Тя също е най-продаваният автор на WomanCode, и основателят на Floliving.com, виртуален здравен център, който поддържа хормоналното и репродуктивното здраве на жените-и тя има уеб серия за живота, serves в Консултативния съвет на Yahoo Health и е съветник на няколко стартъпа на здравни и здравни технологии. Следвайте я във Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram.

За какво трябва да пише Алиса? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.