Водата наистина ли е герой за пестене на кожа? Отговорът не е кристално чист

Да останеш скрупулен с вашата хидратация също поддържа възпалението на разстояние, което е огромна сделка, тъй като състоянието може да предизвика множество други нежелани актуални проблеми. „Повишеното възпаление в организма нарушава способността му да регулира имунната система и следователно може да доведе до избухване на кожни състояния като акне, екзема и псориазис“, казва експертът.

Извличането? Спечелването на златния медал при хидратация не означава непременно, че кожата ще изглежда хидратирана. Като се има предвид, когато сте хидратирани, тялото ви изпълнява функциите си по-оптимално и докато обикновеният стар H2O ще свърши трика, можете да вкарате бонус точки (и светеща кожа), използвайки няколко актуални и поглъщащи стратегии.

Просто се уверете.5 чаши вода дневно или придържането към осемте унции вода на водата може да помогне да бъде добра базова линия за това колко вода да се пие на ден. След това добавете каквото ви харесва.

Как да поддържате кожата си хидратирана

1. Закуска върху водоснабдителни плодове като диня, краставици и ягоди

„Плодовете с вода от вода са чудесен начин за хидратиране и защита на кожата си“, DR. Казва Енгелман. Плюс това, тъй като продукцията като пакет от канталупа и авокадо във витамини, както и вода, вашата плодова салата е основно хранене за вашата кожа. „Повечето плодове съдържат високи нива на витамини А и С и мощни антиоксиданти, които попълват хранителни вещества в кожата, насърчават производството на колаген и помагат да поддържате кожата ви еластична и твърда."

2. Отстранете бутилката си с вода с съставки за повишаване на колагена, като лимони

Установено е, че ензимите в лимоните повишават нивата на колаген, така че защо да не добавите стискане към обикновена стара вода? Други опции, богати на витамин С като портокали, също ще. Така че, ако планирате да организирате парти за брънч, можете да добавите пръскащ поп от цветни плодове към стомна за доста парче декор на масата, което се удвоява като спасител на кожата. За да запазите нещата от простата страна, засилете чашата си със стандартен колаген на прах. „Verisol Collagen Powder е чудесно за добавяне и към водата, за да се стимулира производството на дермален колаген. Това е безвкусно и без мирис, а един лъжичка на ден прави трика ", казва тя.

3. Нанесете овлажнители и масла върху кожата си, докато все още сте (почти) мокри

Сертифициран от борда дерматопатолог Гретхен Фрилинг, доктор по-рано, каза по-рано добре+добре, че маслото на лицето ви директно след излизане от душа имитира естествените масла на кожата ви. Така че пуснете тази кърпа (точно сега!) и масажирайте любимото си масло директно върху мокра кожа за хидратация, която остава дълго след като сте напуснали банята. Същото важи и за лосион и хиалуронова киселина, между другото.

4. Запасете се на водна грижа за кожата

Някои от любимите продукти на Leroux за суха и дехидратирана кожа имат H2O, сок от алое или кокосова вода, изброени като първа съставка. Овлажнител на маслото на сок Beauty ($ 29), Френския крем фрайш овлажнител (50 долара) и Една любовна кожа на кожата роса ($ 58) Всички отговарят на сметката.

5. Пропуснете дълги душове

Въпреки че може да изглежда, че да останеш под душа е начин, по който можете да накиснете водата и. Твърде много гореща вода под душа може да изработи вода от кожата ви, правейки сушилня за кожата, отколкото преди.

6. Помислете за пречиствател на водата

Ако живеете на място, където има твърда вода, може да искате да помислите за добавяне на пречиствател на вода към вашия кран. Това може да помогне, тъй като свободните радикали и следите от минералите могат да се дебнат във вашата вода и в някои случаи могат да причинят дразнене.

И така, какво дехидрати кожата ти?

Сюзан Леру, основател на One Love Organics, каза по -рано добре+добре да се грижи за няколко ключови поведения, които може да дехидратират тена ви. „Кожата ви се дехидратира въз основа на нивата на вашия стрес“, каза Леру. „Околната среда се отразява, прекалено вълнуваща съм в Ню Йорк, кожата ми става причудлива, защото живея на остров в селската Джорджия."Така че, ако превключвате климатични, не забравяйте да предоставите на кожата си допълнителна нежна грижа.

Още една възможност? Може просто да се превъплъщавате с рутината си за красота. Прекаляваш или използваш почистващ препарат, който е твърде груб за твоя тен. „Всички тези фактори всъщност могат да причинят загубата на кожата ви вода, която се нарича трансепидермална загуба на вода“, каза Leroux. Всяка комбинация от тези три фактора е премахването на хидратацията от кожата ви, но не се страхувайте: можете да промените режима на грижата за кожата си в момента.

Тази история първоначално е публикувана на 21 септември 2018 г. Актуализирано с допълнително отчитане на 6 януари 2020 г.

Поръчащата сол във вашата вода също може да помогне за борбата с възпалението, а това са възпалителните храни, за които никой не говори за.