Експертите по храносмилането назовават 4 -те отличителни белези на перфектен пуп

3. Потъва (не Смири)

След това? Проверете тоалетната за всякакви плавачи. "Когато столчето ви плава, това означава, че в него има много мазнини и червата ви са потенциално повредени", казва д -р. Сонпал.

Ако вашият пу, като се вдига като шаман с известна честота, по -рано е казал здравословен диетолог на магданоз Адриен Дауд каза добре+добре, че препоръчва да попитате вашия лекар за храносмилателните ензими, които биха могли да помогнат на изпражненията ви да потънат, а не да плуват.

4. Лесно е като неделя сутрин

Не на последно място, но със сигурност не на последно място, здравословното изпражнение не трябва да изисква излишък, erm, усилия за премахване, каза д -р. Хайман. Трябва да се чувства толкова релаксиращо, колкото да седи на кадифено трон.

"Не трябва да има напрежение по време на преминаване", д -р. Обяснява Сонпал. „Когато хората седят, те трябва да имат един до два основни тласъци, където всичко излиза във вакуум.„Ако видите малки, подобни на пелети изпражнения в тоалетната купа (който DR. Sonpal нарича "заешки пусти"), тогава вероятно сте запечени и вероятно бихте могли да се възползвате от някои фибри.

Трябва ли по някакъв начин да проверите и четирите от перфектните кутии за пука, поздравления! Вие сте All-Star.

Основната работа е най-доброто упражнение за „промоция на пука“, така че опитайте този 7-минутен, прицелен йога поток от средата на сектора следващия път, когато сте запечени.