Вашата чиния е 70 процента зеленчуци? Ето защо трябва да бъде, според диетолог

Запознайте се с Wellness Collective, нашата потапяща учебна програма с Athleta, която ви свързва с приложими съвети от най -умните експерти и основатели на марката в уелнес в момента. Вземете стоките в нашата месечна серия събития в Ню Йорк, плюс нашите онлайн планове за едномесечно уелнес.

Сега има толкова много информация за храненето, която плава наоколо, понякога може да се почувства парализираща просто да се опитва да разбере какво да яде за обяд. Бил там?

Следващия път, когато сте спънати, опитайте основател на RASA и холистичният диетолог на Миа Ригден: „Обичам да препоръчвам 70 процента от чинията ви да бъде зеленчуци“, казва тя. „Колкото повече разнообразие и разнообразие от растителни храни в диетата ви, толкова повече хранене ще получите от храната, която ядете."

70-процентовият трик е един от съветите на Rigden за всеки, който иска да отиде да засади напред (което означава просто ядене на повече плодове и зеленчуци, обикновени и прости). „Храненето на растения със сигурност е по-малко рестриктивно“, казва Ригден. „Не е нужно да се отказвате от никоя от храните, които обичате-просто добавете още зеленчуци в чинията си.„Настройте се по-горе за всички най-добри съвети за захранване на Rigden.

Гледайте видеото по-горе за три бетонни съвета за водене на начин на живот на растения от холистичен диетолог.

Искам повече уелнес колектив? Щракнете тук за повече уелнес Intel.

В партньорство с Атлети