Възможно е да ядете дъга за обяд благодарение на този краен вегетариански сандвич

Следващия път, когато се опитвате да разберете какво да ядете, защо просто не вземете любимия си здравословен хляб и го натрупайте високо с всички цветни опции за продукция, които вече са в хладилника ви? Суровите зеленчуци може да не са типичната съставка на звезден сандвич, но един блогър за храна доказва, че нямате нужда от нищо друго, за да създадете шедьовър на устата.

Caitlin Shoemaker, разработчикът на вегански рецепти от моя купа, наскоро публикува опция за обяд, която ще бъде длъжна да даде на двете ви тяло и Вашият Instagram захранва тласък. Концепцията за нейния сандвич с вегета на дъгата е проста: комбинирайте най-хрупкавите, най-хрупкавите и най-здравословните зеленина-и, знаете ли, други нюанси също!-За да направите по -приятно да получите ежедневния си витамин и хранителни вещества. "Обичам да показвам на хората, които ядат техните зеленчуци, могат да бъдат както забавни, така и вкусни-и тези сандвичи проверяват и двете кутии", казва ми обущар.

„[Сандвичът] е лесен за приготвяне, пълен с фибри, за да ви издържи и може лесно да бъде персонализиран да използва каквато и да е продукция, която имате в хладилника си."-Caitlin обущар от моята купа

За да опитате буквално дъгата, всичко, което трябва да направите, е да разнесете кремообразен хумус върху вашия хляб по избор, след което подредете малко тънко нарязани продукти в поръчката Roygbiv. Обушник използва цвекло, домат, морков, жълт пипер, маруля с масло, силово зеленина (като спанак и зеле) и краставица, но тя казва, че рецептата може да се измести, за да отговаря на вашите предпочитания. "[Сандвичът] е лесен за приготвяне, пълен с фибри, за да ви издържи и може лесно да бъде персонализиран да използва каквато и да е продукция, която имате в хладилника си", казва тя.

Това, което резултатите е възможно най -питателният сандвич, който някога ще хапнете-и този, който намалява хранителните отпадъци в процеса, като ви помага да завършите хранителните си изводи.

Този три секунди хак ще запази зеленчуците ви по-дълго в хладилника. Също така, разберете колко порции плодове и зеленчуци могат да помогнат за намаляване на риска от рак на гърдата.