Възможно е да се отмие отрицателната енергия в душа--7 утвърждения, за да помогнете

Мандибър казва, че това утвърждаване „говори за този дългосрочен импулс, които хората трябва да използваме вода, за да ни помогне да се чувстваме не само чисти, но възстановени и съживени, емоционално и духовно.”

2. „Нека тази вода измива всичко, което не ми служи.”

Помислете върху хората в живота си, които сте идентифицирали като не ви служи. Може би това е приятел, когото чувствате, че не е до вас по същия начин, по който сте там за тях. Или може би това е нещо, което сте държали на ъгъл, негодувание или нараняване-че знаете, че не е добре за вас и че сте разбрали, че трябва да го пуснете.

„Предлагам да направите малко визуализация и да направите умственото намерение, че този душ и водата, в която се къпете.

3. „С това прочистване на тялото си започвам отначало."

„Почистването на себе си служи повече от практическа цел“, казва Мур. За да може душът ни да почисти напълно отрицателната енергия, която може да изпитваме, тя насърчава хората да се регистрират със себе си преди и след като душат.

Някои въпроси, които да си зададете: Как се чувствам, когато влизам в този душ? Как се чувствам сега, когато взех този душ? Бившият въпрос може да ви помогне да определите кои чувства трябва да пуснете, за да започнете отначало, докато последният въпрос може да доведе до благодарност, която ще ви накара да се почувствате по-добре пост-душ.

4. „Чувствам се свеж, жив и красив."

Тази мини мантра е идеална за повишаване на самочувствието, което също предлага множество предимства за благосъстояние. Утвърждаването има и вградена практика на благодарност чрез думата „жив“, защото последицата е, че да си жив е също толкова важно и прекрасно, колкото да се чувстваш свежо и красиво (което, разбира се, е вярно).

5. „Обичам и благодаря на тялото си за всичко, което прави за мен."

Мур предлага да кажеш това утвърждаване, докато се почистваш чисто, така че да имаш шанс да се ангажираш с цялото си тяло и да направиш това потвърждение по -мощно.

6. „Аз съм мощен и в мир.”

Повторението е от ключово значение, когато се учите и това важи с практика на утвърждаване. Имайки това предвид, казвайки тези специфични думи като утвърждаване на душ, ще ви помогне да интернализирате властта и мира, казва Бенсън.

„Когато създавате намерение-дори с нещо толкова на пръв поглед светски, колкото душ-можете да изпитате повече мир, овластяване и увереност в други области от живота си, защото вие отглеждате по-дълбоко самосъзнание“, казва Бенсън.

7. „В момента съм в безопасност и суверен.”

„Да бъдеш умишлено [или суверен] във всяка част от нашия живот е изключително упълномощаващо и предизвикващо мир“, казва Бенсън, който предлага да промените перспективата си около душовете. „Представете си, че времето ви за душ е много просто прочистваща [практика], която освобождава деня ви и очакванията или енергиите на всички останали и ви връща у дома при себе си.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.