J.Треньорът на Lo разлива тайната зад нейното силно ядро ​​с 4-части плаващ ход

Опитайте 4-движението на Дейвид Кирш, за да получите J.Lo-достойно ядро.

Част първа

• Планка със страничен обхват на ръката: 10 повторения всяка ръка
• Планка с трицепс откат: 10 повторения всяка ръка

След 60-секундна почивка повторете веригата.

Част две

• Лакътната дъска с задвижване на коляното: 15 повторения всяка страна
• Лакътната дъска със странична стъпка: 10 повторения

След 60-секундна почивка повторете веригата.

Част трета

Завършихте разтърсните от тялото движения, така че се почерпете с възстановителен участък и здравословна закуска за възстановяване.

Това j.Lo-одобрената кардио тренировка е най-добрият начин да изпомпвате сърцето си. Или вижте някои други навици, които я поддържат да изглежда напълно безжично.