Дженифър Анистън се кълне, че този прах за подсилване на пюта прави кожата й да сияе

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където хората с уелнес споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Дженифър Анистън
Печелената от Еми актриса, продуцент, съсобственик на живи доказателства

8 a.m. Ако работя, аз съм в 4:30, 5 a.m. Ако не, между 8 и 9 a.m., Защото аз съм човек в късна нощ-аз. Но обикновено, когато се събудя, ще направя стандартната си чаша топла вода с резен лимон там.

След това измивам режима на цялото ми лице на лицето ми е просто сапун и вода, за да се събудя, след това някакъв вид Aveeno ежедневен овлажнител, който има SPF в него. Бързо е. Никога не се задържам твърде дълго, за да бъда честен; Нещата трябва да са възможно най -лесни [за мен]. И когато съм на филм, нямам време да бъда спокойно, така че тогава цялата ми рутина се ускорява.

8:30 a.m. В този момент обикновено има някаква медитация. Обикновено 20 минути или 10, ако не мога да получа пълното време. Това е набор [трансцендентална медитация мантра], който правя всеки път.

9 a.m. Тогава имаме закуска. Обикновено ще се разклащам, с някакъв чист протеин, след това банани, боровинки, замразени череши, стевия, зеленчукова смес от динамични зеленина, която влиза там, мака на прах и малко какао. Има колагенов пептид, който обичах-виждах разлика! Ноктите ми са по -силни и има по -здравословно ... как да го обясните? Блясък.Това е нещо като това, което работи отвътре навън.

Ако не се разклащам, просто ще имам някакви тост и бракониерни яйца с малко авокадо. Или просо зърнени храни с бадемово мляко и банани-това е наистина вкусно и можете да го нагрявате за зимните месеци.

9:30 a.m. Тогава ще отида да направя тренировка от някакъв вид. Имам треньор, прекрасна жена, която правя този клас Spin-Yoga [с]. Ние се въртим за половин час и след това правим йога за 40 минути. Това е доста интензивно. След това отивам на фитнес, където правя силова тренировка или просто свое нещо на бягащата пътека, мотора или елиптичния, само за да променя нещата. Поддържането на тялото ви объркано винаги е ключът за мен.

Бягащата пътека може да бъде трудна! Ако гледам телевизия, не мога да бягам, защото трябва да се съсредоточа върху това, което слушам. [Така] обикновено е музика.И наистина е добре да влезете спринтове, да влезете в тази интервална тренировка, защото е монотонно да правите едно темпо. През цялото време тялото ви отива: „Знам какво се случва…“ Добре е да го изпомпвате и след това да го свалите.

Първоначално публикувано на 23 март 2016 г. Актуализирано на 11 май 2018 г.

Актрисата София Буш винаги отделя време за медитация сутрин. Ето как. И за да помогне за намирането на протеинов прах, който да добавите към вашия шейк, вдъхновен от Анистън, това са петте най-здравословни варианта.