Методът на Джесамин Стенли за постигане на самоприемане започва с един лесен за изпълнение съвет
Това чувство произтича от липсата на самостоятелно приемане или обичате себе си за това, което всъщност сте. Пътят около него всъщност е доста просто-макар и много Предизвикателно да се приложи на практика-като Deepak Chopra, MD, FACP обяснява в първия епизод на новия си Audible Original Podcast Зона на ума на тялото на Дийпак Чопра: Мислене извън кутията. „Едно от най-мощните неща, които можете да направите, е първо да се видите ясно и всичко това, а след това да приемете напълно себе си“, казва пионерът в интегративната медицина. Звучи супер лесно, правилно? (Шегуваме се.)
В този епизод-който е първият от много проницателни разговори с гости от следващо ниво като Опра Уинфри, Лейла Саад и Джон Батист, изследване на уязвимостта, травмата, креативността и други DR. Chopra интервюира защитата на позитивността на тялото и учителят по йога Джесамин Стенли за дълбоко гмуркане в борбата с самоунижението и приветливо безусловно самоприемане.
„Едно от най-мощните неща, които можете да направите, е първо да се видите ясно и всичко това, а след това да приемете напълно себе си."-Deepak Chopra, MD, FACP
Първата ви стъпка към истински приемането си, според Стенли? Да оставиш вашите тревоги и вярвайки само възприятията бъда, без да се чувствате така, сякаш трябва да се оправите.
„Оставете истината да бъде точно това, което е, и да не чувствам, че трябва да я поправя или променя или да направя нещо, просто нека бъде там, че за мен е това, което е да изживея пълното Аз, да живея в истината , да бъда в океана, да се обединявам по ума, тялото и духа си ", казва Стенли.
След като изместите фокуса си от опит да се поправите (което предполага,.
Съветът на Стенли за прилагане на този начин на мислене на практика: Спрете да се извинявате толкова много.
Съветът на Стенли за прилагане на този начин на мислене на практика: Спрете да се извинявате толкова много. (Тя споделя мощен личен анекдот за деня, в който разбра, че се извинява законно за съществуващите в подкаста.)
Като не се страхувате да се покажете като вашето истинско, разхвърляно аз, можете да бъдете вдъхновение за другите, казва Стенли, което е един от истинските дарове на самоприемане. Защото хайде, колко пъти сте виждали някой да е неапологично сам и да не е почувствал нищо друго освен тотално уважение (и честно казано може би намек за ревност)?
За да приключите епизода (който включва толкова по -просветляващи съвети), д -р. Чопра води ръководена медитация с подкани, за да започнете да разбивате част от собствените си съмнения за себе си. Извинете, синдром на импостерството, ние сме заети да приемаме себе си сега.
Искате повече Intel за подкрепа на вашето благополучие? Слушайте всички 12 епизода на Зона на ума на тялото, Или изберете друго слушане от колекцията за благополучие на Audible, която включва хиляди саморазвитие, здраве и благосъстояние, заглавия на сън и медитация, за да ви помогне да откриете прозрения за обогатяване на ума, тялото и битието си.
