По -малък стрес, повече фокусиран бокс е тренировката за психично здраве, която никога не знаех, че имам нужда

Докато аз абсолютно намерих концентрационния аспект на бокса, за да ме измъкна от главата си и в момента, който беше огромен за мен, като се има предвид, че имах инвалидизиращо безпокойство по времето-признавам,.

„Най -старите ни инстинкти са битка или полет; Тялото ни процъфтява, когато получим тези два отговора по-добре от навиците, които правим ежедневно “, обяснява съоснователят на Rumble Boxing Noah Neiman. „Не само, че е катаргично да забиете юмруци и да издухате малко пара, като оставяте ръцете си да летят, но докато подобрявате набора си от умения, вие всъщност подобрявате този отговор на борбата, който е вкоренен в нашата ДНК от зората на човечеството. Когато усъвършенстваме естествените си умения за оцеляване, е по -вероятно да проектираме властта и увереността на проектирането.”

Това е заради всичко това, че след пауза от ринга след излязла от града, отново се преразглеждам бокса. Разбира се, през седемте години, откакто за първи път започнах бокс, фитнес индустрията се промени. За щастие за мен, това означава, че сега вместо да се налага да купувам членство във фитнес залата и се надявам, че класовете по бокс се привеждат в съответствие с графика ми, мога да изтича до мазето си, за да го пробия в моя собствен пръстен.

Точно както часовете по колоездене, трансформирани в домашни усещания с марки като Peloton и Boutique HIIT класове, станаха достъпни с платформи като Les Mills и Lululemon Studio, бутиковото бокс изживяване вече е достъпно от дома с FightCamp. Докато аз обичам аспекта на общността на личната групова фитнес, откривам, че раздробяването на моите боксови умения у дома ми позволява да се съсредоточа още повече върху себе си и задачата, тъй като в стаята няма никой друг, който да се сравни с себе си. Това съм само аз и треньорът на FightCamp на екрана ми.

Като цяло FightCamp насърчава членовете да „тренират като боец“, което означава бокс два до три пъти седмично и го закръгля със силови тренировки и сесии за възстановяване, казва Суенсън, казва Суенсън. Имайки това предвид, сега, когато отново взех бокса, използвам го, за да допълня почивните си дни от орангеория фитнес.

Резултатът? Имам чувството, Като пеперуда и ужилване като пчела.”

И ако започна да усещам как стресът пълни обратно, чантата ми ме чака в мазето ми. „Това е страхотната новина: когато [ендорфините и емоционалните предимства на бокса] се износваха, можете просто да запълните юмруците си за друга сесия за терапия на кокалче по всяко време“, казва Нейман, казва Нейман.

Вижте как се чувствате да направите няколко удара с тази бърза тренировка за бокс: