Търси „закуска за упражнения“? Имаме 5-минутно видео за тренировка, за да отговарят на всяко настроение

Когато трябва да освободите напрежение

Преобръщането на пяна може да ви помогне да задълбочите дъха ви и да успокоите нервната ви система. Така че, ако се чувствате напрегнати, заслужавате да се почерпите с изискана сесия за самоцел. Този видеоклип се фокусира върху влизането във вашите подбедрици, телета, и групата и глутеите.

Когато искате да се чувствате силни

Ако сте в настроение да преместите някои планини, тази тренировка е за вас. Треньорът Charlee Atkins сглобява сериозни движения на мощността като дъски и мечки, които ще ви напомнят каква гадака сте.

Когато трябва да пуснете гнева си

Всички сме били там. Когато стара френми публикува нещо досадно в социалните медии, борете се срещу тези не толкова удари, като влезете в някои удари и джаби. Странична бележка: изцяло зависи от вас, които представяте като свой опонент в тази тренировка. Няма да кажем.

Когато трябва да се центрирате

Предизвикателство за дъска ще ви напомня колко сте силни и стабилни. И дори ако петте минути са трудни, необходимият фокус ще ви помогне да дишате и в крайна сметка ще ви доближи до всяка друга гол за фитнес.

Когато искате да се чувствате високи и уверени

Жаждайки клас за баре, но кратко време и, добре, способността да ходим на клас? Тази тренировка е свързана с удължаване на гръбначния стълб, като същевременно удря мощни мускулни групи като квадратите, коките и глутеите.

Когато се спукате с енергия

Ето тренировка на Cardio Core за онези дни, когато току -що сте стигнали до ход. Във времето, което ви отнема, за да загреете микровълнова храна, можете да накарате сърцето си да изпомпва, кръвта си и да гори абс.

Когато сте само в настроение да тренирате

Този поток, вдъхновен от йога, комбинира разтягащи движения като куче за котка и с низходяща с по-висока октанова позиции като дъски и лодки. Това е най -доброто от двата свята.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.