Направете кремообразна алтернатива за заквасена сметана за секунди, не е необходим блендер

Остра гръцко кисело мляко е често срещано здравословно (и богата на протеини!) Замяна на заквасена сметана. Но какво трябва да се направи, ако тя не яде млечни продукти? Според един блогър се прави страхотна веган вариант с алтернатива, получена от кокосови орехи-и съдържа много здрави мазнини за зареждане.

Ellie Bullen-Захранваният блогър зад полезния живот на Elsa-заквасена сметана без млечни продукти, която използва на тако, и тя изисква само четири съставки (които вероятно вече имате) и няколко секунди да направиш. В публикация в Instagram тя казва, че просто смесете натрупването на 3/4 чаша неподсладено, недомводно кокосово кисело мляко със сока от една вар, щипка сол и една TBSP от витамино-опакована хранителна дрожди. След като го разбъркате, вие сте добре да се включите не-не-блендер (или каша).

Освен това, вашата фантазия Faux заквасена сметана е добра за много повече цели от просто Удобно за веган тако вторник. Освен това е перфектен гарнитура за по-добре заредени предястия пържени картофи, по-лека салата от макарони за вашите летни пикници и заредени сладки картофи. Така че по принцип, когато животът ви дава кокосови орехи, излезте и (кисела) сметана всеки Здравословно събиране, което хоствате.

Друг начин да направите вашите тако нощи по -здрави? Използвайте тази рецепта за веган без глутен. Или превключете нещата с веган кетогенна рецепта за песто, която може да бъде готова за три минути.