Накарайте силата си да се чувстват като * масло * с „разтягането на водопада“

Има идеален смисъл, като се има предвид колко обучители възхваляват бонусите на динамично (а не статично) загряване преди упражнение. „Динамичните загрявки активират специфични мускулни групи, които ще използвате в тренировката си и ще ви помогнат да предотвратите нараняване, когато се извършват последователно“, добавя тя. Разбира се, не е нужно да сте бегач, за да се насладите на предимствата на отварянето на водопада-хамари, които се притискат наистина от седенето през целия ден. Искате да опитате сами? Можете да го видите в действие, по -долу. Това е водопад, който аз ще да гониш (съжалявам, трябваше).

Ето как да се върнете в бягане, ако сте загубили моджо. И за да отворите повече от стегнатите си крака, ето най -добрият участък от телето, заедно с водопада.