Медитацията се превърна в стриймираща форма на забавление, но е добре за психичното здраве?

Фактът, че тези серии се появяват на стрийминг платформите заедно с харесванията на Крик на Шит и Отменянетоилюстрира новото припокриване на медитацията с забавлението, но остава въпрос: може ли човек да извлече пълните ползи от медитацията, докато се забавлява?

Медитация на малък екран близо до вас

Ръководство за главата на медитацията обхваща осем епизода, по време на които съоснователят на Headspace Анди Пудикомб-който преди това е прекарал 10 години, живеейки като будистки монах в Азия, медитирайки до 16 часа на ден за науката и ползите от медитацията. Всеки епизод се фокусира върху различна техника на вниманието, използвайки анимирани герои и графики, за да научи хората как да бъдат по -присъстващи и внимателни в ежедневието си по начин, който е ангажиращ и забавен за гледане.

"[Headspace] винаги е имал богата традиция на илюстрация и анимация, а с настоящия климат и околна среда има идеален смисъл да се облегнете в това", казва Puddicombe. „Има много хора, които се борят със стреса, тревожността и съня. Това е начин да им дадете необходимия инструмент по достъпен начин."След това Puddicombe завършва всеки епизод, като води медитация.

„Има много хора, които се борят със стреса, тревожността и съня. Това е начин да им дадете необходимия инструмент по достъпен начин." - Анди Пудикомб, основател на главата

Крис Адвансун, ръководител на историите за сън в Calm, казва, че компанията е имала подобна мисия с освобождаването Свят на Спокоен по време на пандемията. „Ясно е, че 2020 г. беше стресираща година за всички нас. Свят на спокойствие Нашето ли е съдържанието на визуален сън, в момент, когато хората се нуждаят от релакс повече от всякога “, казва той.

Въпреки че и двете серии съществуват на платформи за развлечение, което означава, че зрителите трябва активно да избират да ги гледат през безкрайните предавания и филми, изскачащи заедно с тях, Puddicombe казва, че не вижда Queer око или The Корона като конкуренти. "Никога дори не бихме се престрували да се състезаваме с подобни предавания", казва той. "Виждам го повече като допълнение ... може би след хапване Наркос, Може да искате медитация “, казва той през смях.

И все пак съдържанието на стрийминг платформите трябва да бъде забавно или хората ще го изключат. И това е мястото, където Puddicombe казва, че идват приятелските илюстрирани анимации. Казва Авансун Свят на спокойствие Зависи от спиращите дъха пейзажи, които показва за подобен ефект. „Всеки 22-минутен епизод отвежда публиката на потапящо визуално пътуване в друг свят и всяка релаксираща приказка е предназначена да трансформира как се чувствате“, казва той. „Зрителите ще бъдат транспортирани в спокойствие чрез внимателно проектирани разкази, омагьосваща музика и великолепни кадри. Тези елементи се сливат заедно, за да създадат успокояващ, релаксиращ ефект.„Не е задължително да грабнеш-попкорен тип забавление, но повече ескапизъм на природата-порно. И по време, когато никой не пътува много от никъде, има реална стойност в това.

Може ли медитацията да бъде забавна, докато все още почита културните му корени?

Като се имат предвид дълбоките културни и религиозни корени на медитацията, които датират приблизително на 1500 г. пр. Н. Е., Бях любопитен, ако се забавлявах в процеса, беше изневеряващ, в известен смисъл. Според будистката монахиня Thubten Chodron, който е автор на много книги за будистката медитация, включително Ръководени будистки медитации (16 долара), светска медитация мога Бъдете забавни, без да сте проблематични или подходящи.

"Традиционно ролята на медитацията в будизма е път към освобождението", казва Чодрон. „Разглежда смисъла на живота и как да бъде освободен от цикъла на прераждане. Практиката за медитация се подкрепя от етично поведение и състрадателни действия в ежедневието ни. Не е само това, което ме кара да се чувствам добре сега. Но тъй като медитацията дойде на запад, някои хора са адаптирали традиционните му техники и ги използват като начин за отпускане и намаляване на стреса."

За нея тази светска медитация-което според нея е различно от будистката медитация по отношение на намерението, контекста, техниката и целите на ползите и благополучието, въпреки че това не е път към просветлението. Забавната медитация може да улесни засилената релаксация и спокойствие. Но тя предупреждава, че „забавлението на медитацията, направено с цел да се отпусне и успокои тялото-ум, е точно това. Това не е духовен път. Практикуването на духовен път води до промяна на начина ни на мислене и действие."

"Ако комбинирате медитация с музика и хубави изображения или я комбинирате с забавление по други начини, това може да не е духовен път към освобождението, но все пак може да ви накара да се чувствате добре и все пак да бъдете полезни", казва Чодрон. „Ако се забавлявате по начин, който ви кара да се чувствате спокойни, това със сигурност може да помогне при облекчаване на стреса и чувства на спокойствие, които са добри неща."

Puddicombe казва през десетилетието, че е прекарал като монах в Азия, забавление и медитация съществуват съвместно съществуват. „В манастира щяхме да имат посещения и те не бяха известни личности в света, но Ние знаеха кои са и така те имаха чувство за знаменитост към нас “, казва той. „Те биха разказали истории, които биха ни вдъхновили и ще ни вълнуват.„В този смисъл тези специални гости посещения се почувстваха толкова вълнуващи за тях, колкото и история преди леглото от Хари Стайлс, може да се почувства на средния ентусиаст на поп-културата. Освен това, добавя той, ролята на разказването на истории в медитацията отдавна го прави забавна; Телевизията е само най -новият носител за пакетиране на съобщението.

Колкото повече места хората могат да намерят ръководени медитации, толкова по -голяма е вероятността да го опитат. Приложенията за медитация живеят на нашите телефони от години и мигрирането на нашите телевизори просто може да се ангажира с практиката още по -привлекателна. В крайна сметка телефоните могат да функционират като вибриращ и пинг -маяк на стрес, където живеят работни имейли, текстове и слаби съобщения. Но седенето на дивана пред телевизора винаги е било място за релакс. В този смисъл медитацията по телевизията е точно там, където принадлежи.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.