Запознайте се с Zoats, новата смяна на играта за закуска
Готов да замени вашия тост с авокадо с зооса? Превъртете надолу за седем рецепти на Zoats, включително хълмовете, които ще ви направят конвертиране.
1. Шоколадова тиква тиквички овес
Тази сладка и кремообразна купа от зоати също получава адаптогенен тласък от енергия и стрес, регулиращ мака. Ще бъдете толкова уловени в шоколадовите лъжици, че дори може да забравите за тиквичките. „Зеленчуците никога не са вкусили толкова добре, че дори не можете да ги направите в този кремообразен шоколадов пудинг на хранене“, ястия Ксения Авдулова от престъпници за закуска. Хм, продаден.
2. Имунно усилващи протеин зоати
Когато рецептата разполага с възпаление, решаваща куркума, знаете, че това се справя добре с тялото ви. Тази рецепта за Zoats включва също джинджифил и канела, които опаковат и двата вкуса и хранителни вещества (и повече възпаление бойна сила). Отгоре намажете купата си с нар и тиквени семена за богато на фибри, суперхрана.
3. Оранжеви зоати
Вдъхновението за тази купа дойде от блогъра на Curls'n'chard Kat Kothgasser към тиквички оранжев хляб. "Декадентски, кремообразни, сладки, но все пак здрави и балансирана закуска", бръмчи тя от зоалите. Плюс това, той е по -сърце от версията за хляб.
4. Мексикански шоколадови зоати
Какво би запазило супер-здравословен диетолог като хълм, който пълни купата й с Zoats? "Това е друг начин да се промъкнете във зеленчуци през целия ден", казва блогерът, съблечен с храненето. В своята рецепта тя добавя какао на прах, имунитет, увеличаващ се. Яйцата придават на ястието основен протеинов ритник, докато сместа от тиквички и овес понижава въглехидратния профил на ястието. Така че да, можете да ядете шоколад за закуска.
5. Matcha Zoats
Обичаме Matcha в почти всичко, а Zoats не са изключение. Плюс това, зеленото оцветяване помага да се скрият зелените зеленчуци, в случай че имате проблеми с преминаването на това. „Обичам да добавям настъргани зеленчуци към каша, защото тя наистина запълва купата и прави задоволителна закуска. Това е супер лесно да се направи и ви помага да се промъкнете в допълнителна порция [от] вег, "обяснява здравият и психически блогър, Рейчъл. Плюс това, зеленият чай има естествен кофеинов ритник, така че и двамата ще бъдете доволни и захранвани. По принцип a.m. Изискване, нали?
6. Зоати с крусна круша
Ако откриете идеята за голяма купа с овес супер успокояваща, не сте сами. Всъщност това е една от причините, поради които покълна смокиня блогъра Йозефин Мейнече, обича добавянето на тиквички към овеса си толкова много. "Аз в никакъв случай не преброявам калории, но не бива да е тайна, че добавянето на тиквички към вашия овес дава начин по -голяма част за почти същото количество калории", казва тя за основния фактор на удовлетвореност. Плюс това, кашата получава сладостта си от естествен сироп на източник на модели-така че ще сте пълни, без риск от последваща захарна катастрофа.
7. Веган шоколадов зооас
Изглежда шоколадовите зооати са изпитан аромат комбо. (Определено не се сърди на това.) И опцията за здравословна закуска може лесно да бъде променена, за да се побере с диета на растителна основа. „За да го направя веган, обикновено използвам бадемово или овесено мляко, но други млека на растителна основа работят също толкова добре. Добавих и няколко семена от какао и чиа и го гарнирах с бадемово масло, кокосови люспи и още малко шоколад “, пише Сина Венц от веганското небе.
Искате да започнете почивния си ден с рецепта, която ви помага да победите издуха през целия ден? Този пюре ще направи само трика. И ако закусвате на заключване и това е вечеря, с която се нуждаете от помощ, тези 15-минутни ястия сте покрили.
