Мелатонин и алкохол Какво трябва да имате предвид за празниците

Плюс това, когато приемате повече от 3 милиграма, това ще бъде самоубиване. Знаеш, когато си лягаш полупичен само за да се събудиш посред нощ? Това е един от най -често срещаните странични ефекти от преодоляването на производството на мелатонин на тялото ви.

И като говорим за действителни махмурлуци, ако планирате да отгледате чаша или две със семейството и приятелите си през празниците, ето какво трябва да знаете за това как взаимодейства с вашата добавка мелатонин. Според Медицински център Уейл Корнел, „Ако приемате мелатонин с алкохол или други лекарства, които причиняват сънливост… ефектите на мелатонина могат да станат още по -силни."

По принцип не работете с тежки машини, докато приемате мелатонин и може би помислете за понижаване на дозата си по време на празниците.

А за празниците ето какво трябва да знаете за връзката между триптофана и сънливостта и как да настроите вашето пространство за най-добрата дрямка след отчитане на живота си.