Пропускайте да миете зъбите си няколко пъти? Зъболекар и терапевт обясняват как да се върнем на път

Ето съвет за потребители на електрическа четка за зъби: можете просто да държите четката близо до зъбите си и да оставите вибриращите четинки да направят своето нещо-не е необходимо допълнително четка. Изтриването с електрическа четка за зъби е твърде трудно на зъбите ви и наистина не е необходимо, казва д -р. Раймонди. Всъщност един признак на качествена електрическа четка за зъби е, че получавате хубаво чисто, без да се налага да правите миене на сами.

4 съвета, ако се мъчите редовно да си миете зъбите

Отново, притежаването на проблеми с поддържането на хигиената може да бъде наистина трудно за много хора, въпреки че не се говори често, казва KC Davis, LPC, терапевт и автор на Как да запазим къщата, докато се удавя. Например, някои хора, които се борят с депресията, може да не видят смисъл да се грижат за себе си, включително зъбите си. Други може да имат сензорно претоварване от опита да мият зъбите си, което го прави неудобна задача. А за тези, които живеят с хронично заболяване, като ревматоиден артрит или множествена склероза, може да бъде физически болезнено или предизвикателно да се четка.

Човек е да се разпада с задачи за грижи, пълно спиране. Ако се опитвате да разберете как да останете на върха на четката, Дейвис има няколко препоръки. Но първо, направете равносметка на това, което се случва с вас-това означава да приемете къде се намирате с четкане и да се опитате да разберете какво ще кажете за преживяването ви възпира, казва тя, казва тя. Например:

1. Ако миенето на зъбите ви е супер скучно за вас, тогава гамифицирана четка за зъби, която ви дава точки, може да направи нещата по -интригуващи и следователно по -управляема.
2. Ако изпитвате депресия, Дейвис казва, че предварителните четки за зъби за еднократна употреба могат да ви бъдат полезни, когато ставате и влизате в банята, изглежда като прекалено много скучно дело.
3. Ако има нещо сензорно в преживяването, което не харесвате, може би ментовостта на пастата за зъби е наистина неприятно за вас-различни аромати на паста за зъби или различни видове четки за зъби, докато не намерите такава, която можете да понасяте.
4. Ако изработката на времето е, че си казано, вие сте нов родител или имате хронично заболяване, движещо вашата четка за зъби към кухненската ви мивка, може да действа като напомняне за миене на зъбите, когато имате момент.

Преди всичко тя насърчава хората да виждат хигиенни задачи за това, което ви предлагат, а не списък с недостатъци на характера, който обществото би повярвал за себе си, че се борите с тях. Преосмислете онези чувства на неуспех, за да сте по този въпрос-заслужавате да се чувствате комфортно и чисти и да избегнете някакви зъбни проблеми по-късно в живота. И ако все още пропускате няколко сесии за четкане, ще знаете как да се върнете на път.